Проблемы со сном

Большинство родителей впадают в панику, и небезосновательно, при одной мысли о том, что придется учить ребенка крепко спать всю ночь. Нетрудно представить себе наихудший сценарий: малыш надрывается от плача, а вы стоите рядом, чувствуя себя беспомощными и виноватыми. В итоге многие родители оправдывают отсутствие режима и находят «разумные» объяснения тому, почему их ребенка нужно укачивать или кормить посреди ночи.

Только мы забываем об одном: детям, как и их родителям, нужно высыпаться. Разница состоит лишь в том, что мы уже умеем это делать, а детям нужно учиться. Как же научить ребенка так, чтобы сердце не разрывалось от жалости, но при этом у него на всю жизнь сформировались правильные привычки сна? Можно ли обойтись без того, чтобы ребенок засыпал просто потому, что выкричался?

Самое трудное — найти баланс. С одной стороны, нужно обучить ребенка жизненно необходимым навыкам, чтобы он умел успокаиваться без посторонней помощи. С другой стороны, необходимо морально поддержать беспомощного грудничка или испытывающего родителей на прочность карапуза своей любовью и лаской. Как раз поиск этого баланса многим родителям дается труднее всего.

Самое важное в процессе приучения к режиму сна — иметь четкий план действий, чтобы среди ночи, когда нет сил сражаться и вся решительность куда-то испаряется, точно знать, что делать.

Исследования показывают, что наше здоровье тесно связано с качеством сна. Во сне дети растут. После полноценного ночного отдыха они просыпаются более довольными и активными, меньше капризничают. Хорошо отдохнувшие за ночь родители днем более терпеливы, охотнее занимаются детьми меньше раздражаются. Сон — это не роскошь, а жизненная необходимость. Как для ребенка, так и для родителя качественный сон не менее важен чистого воздуха и здоровой пищи.