Сон малыша

В первые месяцы он часто просыпается и будит вас, и вам придется к этому приспосабливаться. Затем, с 1 до 4 месяцев, он начинает все больше спать ночью и меньше днем. Вы совместными усилиями выработаете режим дня, соответствующий его потребностям...

Рост во время сна

Новорожденный бодрствует недолго, но в эти моменты испытывает сильные ощущения, ведь для него все без исключения является новым. Теперь он не только питается и дышит самостоятельно, но и получает извне множество побуждений: визуальных, звуковых, осязательных, эмоциональных... Каждую минуту он узнает новое и растет, что требует от его организма больших энергетических затрат, а потом он восстанавливает свои силы во сне. Но сон нужен ребенку отнюдь не только для отдыха: он также является важнейшим условием его физического и умственного развития.

Когда ваш малыш спит, в его организме выделяется гормон роста. Одновременно с запоминанием новых ощущений в нем создаются нейронные (нервные) цепи. Таким образом, сон ему необходим. В преобладающем большинстве случаев новорожденный спит в первые дни 20-23 часа в сутки, затем в течение первого месяца 16-20 часов и, наконец, с одного месяца до четырех 16-18 часов в сутки.

Ритм, задаваемый голодом

Новорожденный часто просыпается, в том числе и от голода. Еще не набрав достаточного веса, он питается с небольшими интервалами. Со временем его организму будут требоваться более редкие приемы пищи. Как правило, к 4-му месяцу ребенок спит всю ночь и ест как минимум четыре раза в день. Но это развитие будет происходить естественным образом, вы не сможете на него повлиять. Вы только можете ему посодействовать, соблюдая два правила: не кормить малыша всякий раз, когда он хнычет, и никогда не будить его для кормления.

От 0 до 1 месяца. Вначале новорожденный редко спит более трех часов подряд. Просыпаясь, он хочет есть, как днем, так и ночью. В этом возрасте он питается по 6-12 раз в сутки. Он сам определит количество кормлений, но все же соблюдайте перерывы между ними хотя бы в 2 часа..

От 1 до 4 месяцев. Постепенно ребенок сможет спать дольше, не просыпаясь, и количество его кормлений уменьшится. Некоторые дети продолжают просыпаться ночами до б месяцев, даже до 1 года, в то время как другие спят по 6-8 часов уже после выписки из родильного дома. Это намного больше зависит от самого ребенка, чем от его родителей. Педиатры считают, что ребенок, весящий 5-6 кг, уже обладает достаточными резервами, чтобы ночью обойтись без бутылочки или грудного кормления. Но на практике один ребенок сильно отличается от другого, вне зависимости от возраста и веса.

День иди ночь?

Не стоит надеяться, что ваш малыш будет иметь какое-либо представление о дне и ночи до месячного возраста. Только тогда он начнет постепенно их различать: он больше спит ночью и меньше днем. Этот этап развития завершается, как правило, к 4-месячному возрасту.

С точки зрения малыша

Я люблю все повторяющееся, и мне нравится наблюдать. Когда я вижу что-то интересное, у меня  слюнки текут — так бы это и съел! Мне уютно, когда я испытываю знакомые ощущения, узнаю запахи и звуки, вижу, как меняется мир в разное время дня. Все это дает мне представление о том, что меня окружает, — как же это чудесно! Но еще больше я люблю узнавать что-то новое, каждый раз по чуть-чуть. А когда все однообразно, мне бывает так скучно, что я засыпаю.

Ночь не похожа на день. Вы можете помочь ребенку научиться различать день и ночь, сопровождая кормления ритуалами, соответствующими данному времени суток. Шум и голоса в дневное время побуждают ребенка к бодрствованию. Ночью наступает тишина. Для создания благоприятной обстановки включите мягкий рассеянный свет. Теперь малыша не следует веселить; постарайтесь его убаюкать после кормления, точнее, когда он срыгнет.

Первый ритуал отхода ко сну. Когда ребенок начнет дольше спать по ночам, вы можете попробовать установить ритуал отхода ко сну после последнего кормления: например, после вечернего купания наденьте на него пижаму, уложите его в кровать, пожелайте спокойной ночи, задерните занавески, выключите свет. Так он постепенно усвоит разницу между днем и ночью.

Благоприятные условия для сна

Прежде всею, ребенку помогает заснуть спокойный эмоциональный климат. Но он также испытывает чувство защищенности, видя вокруг себя знакомые предметы. Поэтому отдельная комната или какое-либо место, отведенное для сна, постепенно помогут ему засыпать самостоятельно.

В своей кроватке или в постели родителей? Возможно, вам будет время от времени хотеться, чтобы ваш малыш спал рядом с вами, в вашей постели. И все же не стоит допускать, чтобы у него это превратилось в привычку. Начиная с 3-месячного возраста, вашему ребенку будет нужна своя комната или личный уголок. Если же он будет все время с вами, чувствуя, как вы вслушиваетесь в любое его движение, ему будет труднее засыпать одному.

Удобная кровать или колыбель? Малыш много спит и очень быстро вырастает из своей первой, такой очаровательной люльки. Вы уже можете положить в его кровать или колыбель несколько игрушек, которые создадут для него привычную и знакомую обстановку и будут его развлекать. И все же чрезмерно не увлекайтесь: плюшевые мишки и погремушки в большом количестве могут его перевозбуждать и поэтому раздражать.

Как помочь ребенку заснуть

Малыш в возрасте 1 месяца и старше, как правило, уже не засыпает сразу же после еды. Это время родительской ласки. Лежа у вас на груди или прикорнув у папы на руках, он улавливает голоса, запахи, жесты, которые его успокаивают. Четко определите время для общения и игр, а также часы, подходящие для сна. Если вы хотите, чтобы он заснул, вы не должны с ним разговаривать или его развлекать: лучше его успокоить и соблюдать тишину. Иногда он может заснуть у вас на руках. Однако, по мере возможности, не приучайте его к этому. Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Если в кровати он начинает хныкать, положите на него руку, чтобы его успокоить, и немножко поговорите с ним шепотом или спойте ему колыбельную. Тогда, возможно, он заснет. Но не берите его сразу же на руки. Конечно, проверьте, удобно ли ему, не жарко ли, чист ли его подгузник. Эти советы применимы и к ночному сну.

Чтобы не нарушать его сон...

Когда ваш малыш спит, небольшой шум его не тревожит, но если включить пылесос или хлопать дверью, то он, конечно, проснется. Можно принять парадоксальную фазу сна за бодрствование: ребенок выглядит беспокойным, открывает глаза, улыбается или всхлипывает — но при этом спит. Но если вы его возьмете в этот момент на руки, он вряд ли заснет. Подождите, пока вам не станет абсолютно ясно, спит он или нет.

В первые недели жизни малыш часто засыпает сразу после кормления. Чуть позже ему потребуется ваша ласка.