Советы остеопата

Очень важно, чтобы их току ничто не мешало. Не менее важно, чтобы препятствий не встречалось на пути продвижения «нервной энергии». Имеется в виду нормальная деятельность всех отделов нервной системы — от головного и спинного мозга до окончаний нервных волокон.

Если в каком-то месте появился «зажим», если там нарушается кровообращение, то может развиться то или иное заболевание. Задача остеопата — найти и по возможности устранить такие препятствия, а организм сам довершит восстановление. Ассортимент средств, применяемых остеопатами, довольно широк, но в первую очередь это — мануальная терапия.

Австралийский подход

Подход к лечению нарушений опорно-двигательного аппарата в Австралии значительно отличается от того, который принят у нас. Например, людям, страдающим радикулитом, не рекомендуют придерживаться постельного режима даже в период обострения. Оставаться в постели советуют лишь на короткое время или в тяжелых случаях, когда, скажем, невозможно наступить на ногу. В более легких ситуациях пациентам рекомендуют двигаться, но при этом придерживаться определенных правил: меньше сидеть, по возможности не наклоняться вперед, особенно по утрам, в первые часы после сна. Одно из непременных правил — прямая спина. По мнению австралийских врачей, надо держать спину прямо даже во время чистки зубов.

Большое значение придается правильной позе во время работы за столом. Чтобы сидеть с расслабленной спиной, можно свернуть в жгут толщиной 7-9 сантиметров полотенце и проложить его между поясницей (в районе пояса) и спинкой стула — это поможет сохранить правильную осанку. А во время сна полезно подложить под шею такой же, но только не твердый валик диаметром 4-6 см, а под голову — мягкую подушку.

В Австралии используется методика, которая предполагает активное участие больного в лечении. После соответствующей диагностики назначается одно, максимум два индивидуальных упражнения, которые больной должен выполнять каждые 2-3 часа или чаще.

Есть такие упражнения, которые при регулярном выполнении постепенно восстанавливают нормальное положение межпозвоночных дисков. Опишем одно из них. Более чем в 60% случаев оно одно позволяет снять или уменьшить радикулитные страдания за несколько дней.

Упражнение при радикулите

Лягте на мягкий ковер или толстое одеяло на живот и расслабьтесь. Опираясь на согнутые руки, начинайте прогибаться в верхней части туловища. Учтите: спина при этом должна оставаться расслабленной, то есть напрягаются не мышцы спины, а только руки. Если, прогибаясь, вы почувствуете напряжение в спине, немедленно вернитесь в исходное положение. Рекомендуется выполнить 10 таких «прогибаний», причем последние два раза постарайтесь по возможности распрямить локти, чтобы спина как бы провисла. Поначалу рекомендуется выполнять «прогибания» каждый час.

Через некоторое время боль, постепенно ослабевая, фокусируется в центре спины, а затем исчезает. По мере улучшения состояния «прогибания» можно делать один раз в 2-3 часа. Людям, у которых бывают частые обострения, а также тем, кто ведет малоподвижный, сидячий образ жизни, я советую для профилактики делать такие «прогибания» 3-4 раза в день даже при нормальном самочувствии.

Выполняя это упражнение, надо внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если боль с каждым «прогибанием» усиливается или начинает распространятся от спины к ноге, надо немедленно прекратить упражнение. В этом случае оно не подходит и может навредить. Если же боль в ноге, бедре или ягодице по мере выполнения начинает уменьшаться, то можно продолжать такое лечение еще 1-2 дня. Если за это время значительное улучшение не наступило, надо обратиться к врачу.

Масло чайного дерева, или титриол

В Австралии его называют титриол (tea tree oil). Аборигены издревле спасались этим широко распространенным на южном континенте растением, обладающим мощными антимикробными свойствами.

Чайное дерево, если верить легендам, получило свое название в XVIII веке с легкой руки Джеймса Кука. У его команды кончились запасы чая, и капитан приказал заварить листья дерева, которое растет только в Австралии. Хотя по вкусу этот напиток был совсем не похож на чай, название прижилось.

В масло чайного дерева входит много биологически активных веществ. Оно очень действенно при нагноениях и порезах, очищает кожу от прыщей и гнойничков и даже облегчает состояние при герпесе.

При начальных стадиях воспаления уха достаточно капнуть титриол на смоченную водой ватку и вставить турундочку в слуховой проход, чтобы состояние улучшилось.
Геморрой, вирусная инфекция, бронхиты, болезни горла и полости рта, кандидоз (грибное заболевание), перхоть — во всех этих случаях помогает титриол. Единственное предостережение: чтобы не обжечь слизистую, титриол надо разбавлять водой.

В летнее время очень актуален еще один совет. Запах чайного дерева отпугивает насекомых и заживляет кожу при укусе. Достаточно нанести на место укуса капельку масла, чтобы предотвратить зуд и воспаление.