Общие проблемы ночного воспитания ребенка

Существуют общие проблемы ночного воспитания, по которым родители часто консультируются у нас.

Время сна, время примирения
Не позволяйте солнцу сесть, пока вы в гневе. Этот совет вполне пригоден для воспитания детей. Если ребенок провел день в конфликтах, время сна предоставляет ему удобный случай для примирения. Проснувшийся ребенок готов легче воспринять то, что ему говорят, а время выхода из ночной обстановки наиболее пригодно для лечения. Взаимные извинения, объятия, заверения в любви друг к другу очистят воздух от отрицательных эмоций и позволят родителям начать день с хорошими чувствами по отношению друг к другу.

Борец со сном
Наш трехлетний ребенок сопротивлялся, когда его отправляли спать. Мы всегда вели борьбу, чтобы уложить его до 22 часов, и к этому времени я уставал больше, чем он.
Обычно родители хотят уложить спать до того, когда это необходимо ребенку. Сон — это не то состояние, в которое можно втянуть ребенка быстро. Лучше создать обстановку, которая расположит ребенка ко сну. Во-первых, убедитесь, что ребенок устал. Вы можете исключить или сократить послеобеденный сон или перенести его на более раннее время. Перед отходом ко сну замените активные мероприятия, которые могут отрицательно повлиять на настроение ребенка (например, фильм ужасов или возбуждающая телепрограмма, возня, сладкая закуска), на успокаивающие действия (например, теплая ванна, сказка, тихие игры или питательная закуска). Разумно спланируйте время перед сном, кроме того, это успокоит и уставших родителей. Ребенок старше трех лет может понять смысл этих мероприятий. Дети до пяти лет обычно не могут точно определить это время, но могут соотнести его с предшествующими событиями: «Когда сказка кончается», «После ванны и закуски». Если вы не будете уделять внимание разумному проведению времени перед сном, оно сможет затянуться до полуночи.
Процедуры, проводимые перед сном, помогают ребенку заснуть без особых волнений. Это должны быть предельно простые процедуры, такие как закуска, чистка зубов и надевание пижамы, прослушивание нескольких сказок, молитва, объятия с матерью и отцом. Эти требования обязательны для вас, соблюдение их приведет к тому, что через тридцать минут, может быть, чуть раньше или позже, ребенок будет спать.
Помните, что дети нуждаются в развлечениях. Если развлечений слишком много, ребенку будет трудно заснуть. Они не хотят ничего пропустить. В нашей семье отход ко сну - приятное занятие, а не предмет борьбы. Придумайте специальные тихие развлечения в этот период. Заготовьте любимые сказки специально для этого времени, но с условием, что будете рассказывать сказку, если ребенок ляжет в постель в установленное время. Альтернативой домашним сказкам могут быть истории из книг. Лучше всего вызывают сон истории с длинным или повторяющимся сюжетом — они просто убаюкивают малыша. Расскажите любимую историю своего ребенка и добавьте к ней длинное продолжение: Винни Пух и Тигра пошли ловить рыбу и поймали одну голубую рыбу, две красные рыбы, три зеленых рыбы. Конечно, дело не только в счете — приукрасьте каждую «поимку» подробностями о том, как рыбу бросили в лодку, как она выскочила из лодки, как проверяли снасти, крепили крючки, выбирали леску и т. п. Пух и Тигра будут довольны, если поймают половину всей рыбы до того, как ребенок уснет.

Ритуал отхода ко сну создает у ребенка умственную картину, что скоро наступит сон. Этот ритуал помогает ему расслабиться и проникнуться идеей отхода ко сну.
Прежде чем вы начнете рассказывать сказку, сообщите ребенку, чтобы он лежал смирно. (Убедитесь, что ребенок уже устал.) Всегда используйте соблазны, которые нравятся ребенку. Ночное время вознаградит его за послушание.
Замечание Марты: Во время написания этой книга мы поняли, что есть только один способ справиться с нашей маленькой ночной совой, Лаурой, чтобы уважать ее состояние неготовности ко сну. Мы пытались выполнить все процедуры ритуала отхода ко сну. Она была готова лечь в кровать, чтобы слушать сказки, но после четырех или пяти сказок я чувствовала, что сон ушел из самого дальнего угла ее сознания. Она была рада лежать так в течение часа и слушать сказки, затем можно было отключить свет, послушать убаюкивания и повернуться. (Я засыпала первой в такие ночи.) Если я не хотела тратить время таким образом, мы вынимали ее из кровати и говорили, что она может тихо играть. Затем я проводила час, работая над книгой и ожидая, пока Лаура будет готова быстро заснуть.

Борец со сном (продолжение)
Мне нужен час, чтобы мой четырехлетний ребенок заснул. Наконец он засыпает, но к этому времени я так истощен, что сам засыпаю.
Чем большее количество детей мы воспитывали, тем больше наблюдали, что дети делают все, чтобы окружающие отвечали на их потребности. Если дети не сердиты или не отдалены в отношениях с родителями, они не используют это время, чтобы раздражать родителей. Ребенок любит находиться с вами и не хочет, чтобы дневные удовольствия закончились. Посмотрите на ситуацию утомленными глазами своего ребенка. Час перед отходом ко сну может быть единственным временем в течение целого дня, когда ваше внимание сосредоточено на ребенке. Если так, расслабьтесь и наслаждайтесь этим вместе с ним. Поздний отход ко сну характерен для детей, которые не получают достаточно внимания родителей в течение дня. Когда оба родителя работают вне дома, дети обычно расценивают длительные ритуалы отхода ко сну, как свое неотъемлемое право. Для них — это время высшего качества, и они не хотят его сокращения.
Рассмотрите, нуждается ли ребенок в большем контакте с вами в течение дня. Дети, кажется, понимают выгоду, извлекаемую из ежедневного контакта, который помогает им развиваться. Они узнают очень быстро, что время отхода ко сну дает им эту возможность. Постарайтесь уделить ребенку внимание, которое он ожидает в течение всего дня.

Ночами, когда вы чувствуете, что ваше терпение иссякает, могут быть полезны видеофильмы, чтобы успокоить ребенка, который не может заснуть или сократить замедленный отход ко сну. Выберите успокаивающий видеофильм, которым вы можете наслаждаться вместе. Вы будете близки во время отхода ко сну и в то же время без расхода энергии.

Когда один из родителей в отъезде
Мой муж много путешествует, и когда он в отъезде, наш трехлетний ребенок беспокоен и часто входит в мою комнату в середине ночи. Как я могу заставить его спать лучше в течение этого времени?
Когда один из родителей в отъезде, дети обычно чувствуют изменение в домашней атмосфере, особенно если вы — сплоченная семья.
Нарушение гармонии в семье часто приводит к расстройствам сна. Даже ребенок в возрасте до одного года может почувствовать отсутствие одного из родителей.
«Безопасность» ребенка может оказаться под угрозой. Чтобы облегчить душевное состояние в ночное время, расположите спальное место ребенка в непосредственной близости от себя. Рассматривайте это как «специальную кровать», которая будет использоваться, пока отец в отъезде. Радость от сна в «специальном» месте позволит ребенку забыть свой страх, т. к. он будет ближе к вам. Будьте открыты к общению, даже когда отец дома. Если он уехал надолго, то ваша близость ночью станет хорошим способом сохранить покой на все остальное время.
Раздельный сон может вызвать у ребенка бессонницу, если отец или мать долго отсутствуют. Ребенок до четырех лет не может понять, что отец или мать вернутся через два дня. Когда один из нас или мы оба должны уехать, то облегчаем разлуку, помогая нашим детям понять, когда мы вернемся. Мы берем их с собой в аэропорт, чтобы они проводили самолет. Когда мы уезжаем, то звоним домой каждый день. Затем тот, кто замещает нас на время отсутствия, привозит детей в аэропорт, чтобы они видели приземляющийся самолет и как мы выходим из самолета. Ребенок может не понимать, что значит «два дня», поэтому используйте доступные для него слова и выражения: «Сегодня мы пойдем в магазин, сходим к бабушке, а затем отправимся спать. Завтра ты будешь играть с друзьями. Еще одна ночь, и папа вернется домой». Сделайте карту или картину и зачеркивайте события, после того как они произошли. Попросите отца записать на магнитофон любимые сказки ребенка и колыбельные песни.

Ночной психолог
Время отхода ко сну — хорошее время, чтобы сосредоточиться на проблемах ребенка. Ребенок, который прилипчиво ведет себя днем, обычно пытается ночью излить душу. Помогите ребенку выразить то, что накопилось за день, чтобы он отправился спать свободным от проблем. Предоставьте ребенку возможность открыться. Хорошо помогает расслабляющий массаж спины. Затем, не проявляя любопытства, помогите ребенку открыться, скажите: «Дорогой, я чувствую, что тебя что-то беспокоит, если ты расскажешь мне, я постараюсь помочь».

Полуночный гость
Наш трехлетний ребенок иногда приходит к нам среди ночи, я просыпаюсь, чувствуя его холодные ноги у себя на спине. Я не хочу, чтобы он приходил ко мне в кровать. Это мое пространство, и я не могу крепко спать с ним вместе.
В период повышенной возбудимости ожидайте маленьких ночных гостей. Это участь родителей. Воспитание в ночное время включает формирование двух правил для ребенка: 1) ночь предназначена для сна; 2) если ты боишься спать, я помогу тебе. Установите правила поведения в постели. Научите ребенка уважать вашу необходимость спать. Расположите спальное место ребенка в непосредственной близости от себя и назовите его «специальная кровать». Если ребенку больше нравится ваша кровать, попытайтесь украсить детскую кроватку изображением Винни Пуха или кого-то еще, кто нравится малышу. Разучите правила: «Мама и папа должны спать, чтобы завтра не быть сердитыми. Если ты боишься и хочешь прийти к нам, мы оставим тебе дверь открытой, но ты должен входить на цыпочках, тихо как мышь, тихо лечь в свою «специальную кровать», тихо заснуть и не будить нас».
Эта стадия пройдет. Если он все еще будит вас, уложите, его рядом, пока он не успокоится. Если он отказывается, спокойно проводите его назад в комнату. Скоро он или будет оставаться в своей комнате, или будет входить к вам спокойно, согревая холодные ноги. (Вы могли бы заставить его носить носки ночью и лежать спокойно рядом с вами.) Вот как творчески решили проблему ночного гостя наши знакомые родители:
После того как мы переехали, наш четырехлетний Джош хотел спать с нами все время. Даже после того, как он засыпал в собственной кровати, он приходил к нам приблизительно в три часа утра. Несмотря на то что мы любили обниматься с ним, было трудно вынести, когда приходилось спать вместе. После полуночи он начинал толкаться так, что большинство ночей мы были вынуждены защищаться, закрывая руками чувствительные части тела. Мы сделали следующее: сказали Джошу, что нам очень нравится спать вместе с ним, но теперь он стал большой, и мы не можем спать «спокойно», когда он снами. Мы становимся утомленными и сварливыми родителями. Мы объяснили, что могли бы удовлетворять наши чувства один раз в неделю. Мы составили график и сказали Джошу, что если он будет спать один с понедельника по субботу, то смог бы спать с нами всю ночь в воскресенье. Теперь Джош стремится спать «хорошо» один так, чтобы мы могли все наслаждаться в объятиях друг друга ночью в воскресенье.

Ночные пробуждения после того, как мать возвратилась на работу
Недавно я возвратилась на работу и теперь занята полную неделю. С этих пор наш малыш пробуждается в середине ночи и забирается к нам в кровать, и кажется, что ему просто не хочется спать одному. Какая здесь связь?
Такое ночное поведение — обычное и нормальное после того, как мать возвратилась на работу. Да, каждый должен спать, но у детей есть ночные потребности. Вы можете занять жесткую позицию, закрыть дверь в комнату, но такой метод игнорирует чувства ребенка. (Никогда не запирайте малыша в его комнате и не запирайте свою дверь, кроме тех случаев, когда необходимо гарантировать секретность интимной жизни.)
С помощью такого поведения ребенок пытается сообщить, что ему не хватает вас в дневное время и он очень нуждается в вас.
Считайте это комплиментом своему стилю воспитания. Постарайтесь растянуть ритуал отхода ко сну, чтобы уделить ребенку больше внимания. Установите спальное место ребенка вблизи своей кровати, если ребенок достаточно большой, поставьте условия, изложенные ранее. Если ребенок все еще спит в детской кровати, поместите ее рядом со своей и снимите боковую загородку. Убедитесь, что кровать ребенка находится напротив вашей кровати. Такое расположение сохранит ваше пространство для сна, равно как пространство для сна ребенка, и обеспечит ночную близость, в которой ребенок так нуждается. Если такая альтернатива не удовлетворяет малыша, попробуйте разрешить ему спать в вашей постели, если все вы будете спать хорошо. Такая ночная близость может дать ребенку то, чего он лишен в связи с вашим отсутствием в течение дня.

«Но стоит ли так делать. Не станет ли он командовать мной?» — можете спросить вы. Рассмотрите эту проблему под другим углом зрения. Внимательный воспитатель должен уважать потребности своего ребенка. Этот принцип воспитания основан на любви, а не на силе и должен производить длительное впечатление.
Вот другая мысль для размышления: теперь, когда оба родителя работают вне дома, ранний отход ко сну нереален. Поэтому воспитатель должен дать ребенку дополнительный дневной отдых, чтобы он был коммуникабелен, когда вы возвратитесь домой с работы. Ожидание удлиненного ритуала отхода ко сну и перенос его на более позднее время даст малышу большее количество качественного времени.

Спрячь меня, папа
Детское сознание особенно обострено в ночное время. Вечерние сказки могут отражаться на дневном поведении и прятаться в сознании ребенка. С возрастом количество сказок увеличивается. Окружите ребенка добрыми и приятными образами перед отходом ко сну. Делайте это каждый вечер. С годами эти ежевечерние уроки окажут важное влияние на его жизнь. Вечерняя молитва — освященная веками традиция передачи родительских ценностей и веры.
Небольшой совет: даже если глаза ребенка закрыты, его острый слух очень чутко следует за сказкой. Семилетний друг наших детей говорил своей маме: «Читай внятно — я могу слышать тебя, даже когда сплю».

Слишком раннее пробуждение
Наш ребенок просыпается в пять часов утра, чтобы поиграть. Он бодр, а я- нет.
Это тот случай, когда ваша потребность во сне превалирует над желанием ребенка играть. Установите правило: ночное время для сна, а не для игр. «Ты не должен будить маму и папу, если ты не болен, не поранился или тебе не нужна помощь. Мы должны спать, иначе мама и папа не будут веселыми завтра». Если ребенок встает рано, готов играть и не выглядит утомленным в течение дня, попробуйте укладывать его спать позже.
Вот метод, который мы довольно успешно использовали: когда ребенок встает рано и приходит в вашу комнату, чтобы играть, положите его к себе в кровать и попытайтесь сделать так, чтобы он уснул. Прижмите его к себе, чтобы успокоить. У вас есть возможность вернуть его ко сну Если он вырывается, отпустите его, возможно, он будет играть сам, пока не зазвонит будильник.
Предоставьте ребенку возможность выбора, если он встает рано и готов играть. Приготовьте для него закуску в его комнате, чтобы он мог удовлетворить чувство голода до завтрака. Его роль: «Если ты встал рано, играй тихо в своей комнате». Покажите ему, как играть с тихими игрушками вроде бесшумных кубиков и другими, сделанными из пенопласта. «Когда мы проснемся, то придем сами в твою комнату и посмотрим, что ты сделал».

Роль отца в ночное время
У меня возникает проблема каждую ночь, когда я укладываю спать нашего двухлетнего ребенка. Он еще кормится грудью перед сном, но иногда я хотела бы сделать перерыв. Ребенок не хочет спать без отца.
Это нормально, если ребенок предпочитает, чтобы его укладывал спать один из родителей. Но исполнение ритуала отхода ко сну каждый вечер может утомить даже самую стойкую мать. Эту проблему можно было бы решить, привлекая отца, который может успокоить отходящего ко сну малыша. Это полезно и часто необходимо для детей и младенцев, чтобы изучить ритуал отхода ко сну, который проводит каждый из родителей. Ребенок «нуждается» в матери, потому что она помогает ему расслабиться, покормив его. Отец также может помочь ребенку расслабиться. Длинные сказки, массаж спины, выход на прогулку всегда помогут ребенку расслабиться. Сделайте так, чтобы вас не было поблизости во время отхода колену. Если мать постоянно опекает ребенка, он не согласится, чтобы отец помогал ему отходить ко сну. Дети могут беспокоиться сначала, но при проявлении настойчивости они успокаиваются и очень внимательно реагируют на предложения отца. Дайте отцу и ребенку время и пространство, чтобы разработать свой ритуал отхода ко сну.

Отказ от отдыха
Наш трехлетний ребенок отказывается отдыхать. Я знаю, что он утомлен, и к концу послеобеденного времени он совершенно сонный. Как я могу заставить его отдыхать?
Многие дети нуждаются в послеобеденном сне до четырех лет. Отдых имеет укрепляющее значение, позволяя ребенку расслабиться и запастись энергией, чтобы продолжать бодрствовать днем. Воспитание должно помочь ребенку выработать привычки, которые делают его жизнь (и жизнь семьи) более спокойной. Если поведение ребенка не ухудшается к концу дня, значит, потребность в отдыхе исчезла.
Иногда малыш не уступает никакому предложению отдохнуть, тогда объявите «специальное тихое время». Определите время дня, когда ребенок нуждается в отдыхе, и ложитесь с ним, закрывая глаза для большего эффекта. Матери часто нуждаются в отдыхе не меньше, чем дети, и считают дневной отдых очень полезным. Не уступайте искушению, не занимайтесь домашними делами, думая: «Теперь я смогу что-нибудь сделать». Постепенно ребенок может приучиться к дневному отдыху без вашего присутствия.
Чтобы поощрить стойкое желание к отдыху, позвольте ребенку отдыхать в любом месте дома. Когда, где и как - выбор ребенка. Сделайте «укромный уголок отдыха», специальное место в углу, на циновке, под столом или в небольшой палатке, составленной из одеял. Возьмите большой кусок картона, вырежьте в нем лаз, как для кошки, чтобы ребенок смог вползти туда, когда утомился. Это играет на естественном желании малыша создать свои собственные небольшие помещения во всех укромных уголках двора и дома.
Наш «очень занятый» двухлетний ребенок не мог достаточно расслабиться, чтобы отдохнуть, если мы не ложились с ним. Поэтому Марта в нужное время становилась бродягой, укладываясь на отдых в передней. Другой способ заставить ребенка спать состоял в том, что нужно было пойти в гараж и уложить его спать на сиденье автомобиля, а затем отнести домой.
Создайте условия ребенку для отдыха. Установите приемлемое время. Если вы не сможете заставить ребенка спать, создайте атмосферу, которая будет способствовать сну: завтрак, сказка, темная комната и тихая музыка.
Не ждите, что эти условия заставят его спать всегда. Он может быть усталым, но не сонным, он может быть раздраженным, если его не уложить в «кровать», и чувствовать себя наказанным. Если ребенок не готов к отдыху, возможно, ему нужен еще час для игры перед тем, как на самом деле потребуется отдых и он сможет уснуть. Может быть, ему просто нужен короткий период для «расслабления» в виде тихой игры во время отдыха в комнате. К трем годам некоторые Дети обходятся без дневного отдыха и раньше ложатся спать вечером. Этот переход занимает несколько месяцев — сначала ежедневный отдых, затем отдых один или два раза в неделю. Помните, что в это время мать с малышом взаимодействует не так, как раньше.
Оцените это различие, пока оно длится, потому что это скоро пройдет. Не следует сердиться, так вы только усложните проблему.
Еще одна заключительная мысль: послеобеденный отдых и ранний отход ко сну не реальны, когда один или оба родителя приходят с работы домой поздно. Поощряя ранний послеобеденный отдых ребенка, надеясь, что он будет утомлен и ляжет спать рано, родители лишают себя лучшего, с ребенком проведенного времени вечером. Проводить вечер с утомленным ребенком совсем не весело. Мы нашли, что поздний отдых лучше работает на нас. Когда я прихожу домой с работы, я люблю, чтобы меня встречал отдохнувший, готовый играть ребенок. При более позднем отходе ко сну вы сможете провести больше времени с ребенком; если у вас есть малыши, ночная жизнь не будет одинаковой в течение долгого времени.

Позволить ребенку выплакаться
Я пыталась любыми способами заставить спать своего восемнадцатимесячного ребенка, но он просыпается каждую ночь и громко плачет в своей кровати, пока мы не придем и не успокоим его. Мы думали, что он будет спать всю ночь в этом возрасте. Мои друзья считают, что я должна дать ему выплакаться, но мне кажется, что это неправильно.
Это действительно неправильно. Позволяя ребенку выплакаться, вы становитесь как бы безразличной к его потребностям. Действуя вопреки своей интуиции, вы теряете себя как воспитатель. Этот нечувствительный метод уводит вас от понимания истинных причин подобного поведения ребенка. Он также может создать дистанцию в отношениях между вами. Если вы, применяя такой подход, чувствуете нарастающую тревогу, этот метод не для вас. Не упорствуйте в эксперименте, который не работает. Он приведет к взаимной вражде. Если вы объявите войну, ребенок сделает то же.
Кроме того, что метод «дать выплакаться» не приносит пользы родителям, он наносит вред ребенку, снижая доверие и вызывая гнев. Причина популярности такого совета состоит в том, что его легко давать. (Педиатры не испытывают интереса к подобным методам.) В возрасте трех лет или около того плач один или два раза за ночь не является нормой. Ночные пробуждения, когда ребенок не спит и плачет, могут быть следствием раздельного пребывания в ночное время. Мы предлагаем более чуткий подход к ночным пробуждениям ребенка:

• Добейтесь, чтобы ребенок был физически активен в течение дня, если возможно, вне дома. Когда приходит время сна, используйте процедуру постепенного снижения активности.
• Психология сна подразумевает, если ребенок всегда связывает отход ко сну с вами, он не сможет обойтись без вашей помощи во время ночного пробуждения. Его призывы рациональны, но советовать родителям оставить плачущего ребенка в кровати и уйти — бесчеловечно и приводит к снижению чувствительности у родителей. Как вы сможете спать каждую ночь под такое звуковое сопровождение? Не кажется ли вам, что лучше встать и успокоить ребенка, если вы хотите спать?
• В первый момент, когда ребенок проснулся, не спешите укладывать его, дайте ему время побыть одному. Если он быстро успокаивается, не вмешивайтесь. Если ситуация развивается неблагоприятно, проявите свою чувствительность, помогая ему успокоиться (не включая свет и не разговаривая).
• Помогите ему научиться самостоятельно возвращаться ко сну. Проявляя внимание к ребенку, предложите ему игрушечного медведя или другую куклу, которая необходима малышу, чтобы успокоиться. Когда ребенок научится засыпать, используйте тот же прием. Положите игрушечного медведя ему в руки, чтобы он обнимал его, когда проснется. Таким образом вы помогаете ему выработать привычку к вещам. Некоторые дети допускают такую пушистую замену, но более чувствительные дети не принимают ничего, кроме живого тела. Один уставший, но творческий родитель, опасаясь, что его ребенок привыкнет к вещам, сделал непрерывную магнитофонную запись, где исполняет колыбельную песню, чтобы проснувшийся малыш слышал голос матери и успокаивался.
• Поскольку вы освобождаете ребенка от ночной зависимости, то увеличивайте степень дневного «прикрепления»: проводите больше времени вместе, больше играйте. Поскольку вы отдаляете ребенка от себя в ночное время, используйте его поведение днем, как барометр. Если все хорошо, ваши чувства взаимны, сохраняется доверие друг к другу — продолжайте ночное отдаление. Если вы замечаете перемены в дневном поведении ребенка: он не отходит от вас, пребывает в гневе или в истерике; вы видите, что дистанция в отношениях между вами увеличилась, усильте ночную чувствительность, пока ваша взаимность не вернется на прежний уровень. Позволив доверию восстановиться, сделайте паузу примерно в две недели перед очередной попыткой.
• С помощью живого отклика в ночное время на плач ребенка вы посылаете сообщение: «Мы заботимся о тебе и ночью, и днем». Если такое обучение утомляет, можно рассмотреть вариант совместного сна. Часто такое решение приносит всем облегчение. Для корректировки поведения ребенка может потребоваться усилие всех трех членов семьи в течение нескольких недель.