Массаж детям до года, как делать массаж грудному ребенку

С первобытных времен сама природа словно подсказывает женщине, что в первые месяцы жизни малыша прикосновения родителей являются для него насущной необходимостью.

На протяжении веков в странах Востока практикуется тесный физический контакт матери с ребенком: младенцам делают массаж, в течение дня их носят на груди или на спине, чтобы близость мамы давала им чувство защищенности. (Результаты исследований, проводившихся в Азии и Африке, показали, что из малышей, которые от рождения тесно контактируют с родителями, вырастают люди менее агрессивные, более склонные к эмпатии.)

Взаимодействуя с ребенком в ходе таких процедур, как массаж, вы показываете крохе, что все ваше внимание принадлежит ему и что его потребности для вас важны. В рамках одного из недавних экспериментов женщинам предложили носить своих малышей на себе хотя бы по три часа в день. В результате такие дети стали вести себя спокойнее младенцев из контрольной группы, которые меньше контактировали с матерями. Следовательно, чем больше внимания ребенок получает (пусть даже оно выражается элементарным способом — родитель просто держит малыша при себе, занимаясь своими дневными делами), тем меньше у него оснований требовать, чтобы его заметили. Поэтому он растет более спокойным и увереннее чувствует себя в своем окружении.

Задолго до того, как младенец произносит первое слово или начинает отвечать родителям хотя бы звуками и знаками, он уже вступает в общение и делает попытки познать мир через осязание. Направленный физический контакт, то есть такой контакт, при котором все ваше внимание нацелено непосредственно на малыша, помогает вам извлечь обоюдную пользу из соприкосновений друг с другом. Берите ребенка на руки, носите его на себе в кенгуру или слинге (в зависимости от возраста и ситуации), как можно чаще пойте ему. Кормление, сосредоточенное на укреплении эмоциональной связи, поможет вам понять значение физического контакта для развития ребенка. Освоив терапевтический массаж, вы включите этот успокоительный контакт в ежедневный режим. На первых порах материнство нередко превращается в череду бессонных ночей, но массаж — тот момент, когда вы сможете отвлечься от кормления, купания и смены подгузников и насладиться спокойным общением с ребенком.

Польза для здоровья

• Стимулирование пищеварительного тракта. Ребенок появляется на свет с незрелой системой пищеварения. Для того чтобы она окончательно сформировалась, требуется около трех месяцев. Очевидно, именно поэтому после достижения трехмесячного возраста колики у многих детей возникают гораздо реже. Массаж способствует высвобождению газов; повторяющиеся движения расслабляют мышцы, помогают им развиваться и крепнуть, стимулируя толстый кишечник. Его сокращения становятся более активными, что предотвращает дискомфорт и боли, связанные с запорами.
• Активизация развития недоношенных младенцев. Ученые установили, что недоношенные дети, получающие регулярные сеансы массажа, набирают вес активнее, спят лучше и выписываются из больницы раньше, чем те, с которыми таких сеансов не проводят.
• Улучшение общего состояния.
  Массаж поддерживает гомеостаз (внутреннее равновесие организма), помогая ребенку быть здоровым и эффективно противостоять таким частым проблемам, как гиперемия, катар, трудности с пищеварением, беспокойный сон, боль в ушах и неприятные ощущения при прорезывании зубов.
• Активизация кровообращения.
  Сеансы массажа улучшают работу системы кровообращения, активизируя циркуляцию кислорода и питательных веществ в организме.
• Стимуляция внутренних органов.
  Благодаря стимулирующему воздействию массажа внутренние органы лучше развиваются.
• Улучшение аппетита и сна.
  Малышам, родившимся с недостаточной массой тела, массаж поможет быстрее набрать вес за счет повышения аппетита и активизации выработки пищеварительных ферментов. Ребенок станет лучше питаться, а значит, дольше и крепче спать ночью.
• Укрепление иммунной системы.
  Массаж благотворно влияет на развитие органов дыхания, что способствует более активному потреблению кислорода, а это, в свою очередь, повышает сопротивляемость организма.
• Предотвращение инфекционных заболеваний. Движение и сеансы массажа активизируют циркуляцию лимфы, помогая ребенку эффективнее противостоять инфекциям.
• Регулярный физический контакт ребенка с матерью. Прикосновение так же важно для младенца, как пища. Оно необходимо малышу для здорового развития. Дети, лишенные физического контакта, развиваются намного хуже.
• Активизация выработки гормонов роста. Благодаря ежедневному массажу гипофиз ребенка более активно выделяет гормоны роста.
• Повышение гибкости суставов. Расслабляясь, мускулы позволяют суставам двигаться свободнее. Массаж способствует расслаблению мышц и повышению гибкости суставов, что благоприятствует разнообразным физическим упражнениям, которые помогают малышу снимать напряжение и стресс, предотвращать дискомфорт.

Польза для эмоционального развития

• Укрепление связи с родителем. Визуальный контакт с вами, улыбки, смех, ваш запах, звуки вашего голоса или расслабляющей музыки — все это способствует эффективной коммуникации между вами и малышом.
• Формирование доверия к окружающим. Регулярно массируя ребенка, вы учите его доверять вам и закладываете таким образом основу для его последующего общения с другими взрослыми. Доверчивые дети часто бывают более веселыми и более уверенно чувствуют себя в ситуациях социального взаимодействия, чем их ровесники, не привыкшие к физическому контакту.
• Устранение тревоги.
  Расслабляя мышцы новорожденного, массаж благоприятно воздействует на его эмоциональное состояние, нейтрализуя шок или беспокойство как следствие появления на свет. После травматичных родов или кесарева сечения сеансы массажа способствуют снижению уровня кортизола (гормона стресса) в крови, принося малышу тем самым огромную пользу.
• Помощь малышу в овладении собственным телом. Благодаря массажу младенец лучше чувствует свое тело, что улучшает ориентацию в пространстве. Дети, которых регулярно массируют, опережают сверстников в физическом развитии.
• Релаксация.
  Поскольку массаж помогает расслабиться и улучшает психическое самочувствие, ребенок меньше нервничает, активнее развивается и обучается.
• Достижение эмоционального благополучия. Массаж стимулирует выработку эндорфинов, гормонов удовольствия. В сочетании со снижением уровня кортизола это способствует тому, что по телу малыша разливается приятное ощущение.

Польза для вас

• Облегчение кормления грудью.
  Когда вы массируете ребенка, у вас в крови повышается содержание пролактина — гормона, вызывающего и поддерживающего образование молока. Значит, вам становится легче кормить, а кормление способствует формированию связи между вами и младенцем, а также усиливает выработку окситоцина, помогая вам обоим расслабиться.
• Улучшение эмоционального состояния.
  Если у вас депрессия, то, делая массаж малышу, вы, вероятно, почувствуете себя лучше — особенно со временем, по мере того как польза, которую вы приносите сыну или дочке, будет проявляться все более наглядно.
• Укрепление связи с ребенком.
  Взаимная привязанность между родителем и младенцем усиливается под влиянием окситоцина — «гормона любви», который активно вырабатывается при массаже (если, ухаживая за ребенком, страдающая послеродовой депрессией мама применяет простые массажные приемы, это помогает ей установить более тесную связь с малышом).
• Возможность лучше понять младенца. Массаж позволит вам изучить язык тела, на котором «разговаривает» ваш малыш, благодаря чему вы сможете лучше понимать его сигналы.
• Налаживание контакта между ребенком и отцом. Согласно результатам экспериментов, папы, ежедневно массирующие своих младенцев по пятнадцать минут, увереннее чувствуют себя в роли родителей и эффективнее общаются с детьми. Кроме того, если отец (или другой родственник/воспитатель) делает ребенку массаж, малыш растет с мыслью, что физическую и эмоциональную поддержку можно получить не только от мамы.

Подготовка к массажу

Если вы решили использовать массаж в ежедневном уходе за ребенком, необходимо учесть несколько факторов.

Создание успокаивающей обстановки

Младенцы любят постоянство, поэтому всегда проводите сеансы в одно и то же время. Выбранный вами уголок вскоре начнет ассоциироваться у малыша с приятными ощущениями, которые вызывают у него ваши прикосновения. Желательно делать массаж в детской: тогда релаксация будет сочетаться с безопасностью знакомого пространства. Если возможно, покормите малыша ранним вечером, за несколько часов до последнего приема пищи. Это поможет младенцу лучше усвоить молоко и крепче спать.

Место, выбранное для массажа, должно быть теплым (около 24°С), поскольку для максимальной пользы от прямого физического контакта ребенка нужно раздеть, а дети замерзают гораздо быстрее, чем взрослые. Убедитесь, что нет сквозняков (особенно если проводите массаж на полу) и что поверхность, на которой малыш лежит, достаточно удобна: подстелите ему теплое мягкое полотенце или одеяло.

Для того чтобы младенец успокоился, необходима соответствующая обстановка. В качестве фонового сопровождения можно негромко включить инструментальную музыку. Попробуйте наполнить комнату легким ароматом эфирных масел. Если сеанс проводится вечером, не помешает приглушить электрическое освещение или вместо него зажечь свечи, только будьте осторожны: источники открытого огня должны располагаться вне досягаемости ребенка. Тишина и покой очень важны, поэтому выберите такое время, когда вы можете выключить телевизор и расслабиться вместе с малышом, ни на что не отвлекаясь. Хорошо подготовившись к массажу, вы создадите среду, в которой ребенок успокоится и начнет засыпать.

Выбор массажного масла

Если вы проводите массаж с использованием масла, проверьте, подходит ли оно для чувствительной кожи малыша. В нем не должно быть ароматизаторов (поскольку ребенок может попробовать его на вкус: например, взяв в рот руку, которую только что массировали). Нежелательно пользоваться ореховыми маслами, так как они могут вызывать аллергию, а также маслами на минеральной основе: они плохо впитываются и оставляют липкие, жирные, скользкие следы.

Лучше всего для массажа подойдет нерафинированное растительное масло: например, масло авокадо или виноградной косточки. Оно не вызовет у младенца дискомфорта при попадании внутрь. Перед массажем протестируйте выбранный продукт на небольшом участке кожи ребенка: нанесите каплю на лодыжку или запястье и подождите минут тридцать. Если появится раздражение, немедленно ополосните кожу малыша и используйте для массажа другое масло.

Выбор удобной позы

Во время массажа удобно должно быть не только малышу, но и вам, то есть массажистке или массажисту. Сядьте так, чтобы ваша спина опиралась на мягкую спинку стула, или если вы расположились на полу, то прислонитесь к стене, подложив пару подушек.

Освоившись с процедурой, вы интуитивно примете наиболее естественное положение, которое будет удобно и вам, и ребенку.

Когда массаж делать нельзя

Сеансы массажа, безусловно, могут улучшить физическое и психическое самочувствие малыша, а также облегчить многие неприятные симптомы, однако сам по себе он не является формой лечения.

ВНИМАНИЕ!

Прежде чем начать массировать своего малыша, изучите нижеследующий список. Если возникнут сомнения, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Воздержитесь от массажа, если ребенок в данный момент испытывает или недавно перенес одно из следующих состояний:

• инфекционное заболевание;
• перелом, растяжение или отек тканей;
• кровотечение;
• желтуха;
• менингит;
• детский лейкоз;
• остеопороз/хрупкость костей;
• хирургическое вмешательство;
• врожденный порок сердца;
• стеноз аортального клапана;
• дефект межпредсердной перегородки;
• стеноз легочного ствола;
• дефект межжелудочковой перегородки сердца;
• врожденный вывих бедра;
• синдром Дауна;
• нарушение функции нервной системы;
• эпилепсия;
• астма;
• кожная аллергия;
• порезы и ушибы;
• незаживший пупок.

Ваш ребенок болен или вы подозреваете у него те или иные медицинские проблемы? Проконсультируйтесь с врачом. Если у малыша выявлено какое-либо заболевание, не стоит его массировать, не получив одобрения специалиста.

Кроме того, есть ряд ситуаций, когда массаж противопоказан. Не массируйте ребенка в следующих ситуациях:

• у ребенка высокая температура. Жар убыстряет сердцебиение, а массаж может его замедлять. На всякий случай сделайте перерыв в сеансах, пока температура не спадет;
• у ребенка понос. Ритмичные прикосновения к животику способствуют выделению стула. Если у малыша диарея, массаж, скорее всего, усугубит его состояние;
• на коже малыша сыпь или другое поражение. Массаж дополнительно травмирует раздраженную кожу. В открытую ранку может попасть инфекция;
• ребенку сделали прививку менее 48-72 часов назад. Вакцина должна усваиваться организмом в определенном темпе, а массаж ускоряет кровообращение и циркуляцию лимфы, повышая риск нежелательной реакции.

Приемы массажа

Прежде всего эффективный массаж предполагает хорошую технику. Чтобы ее достичь, поддерживайте непрерывный физический контакт с ребенком, следите за плавностью и ритмичностью движений, глубоко дышите (ведь расслабиться нужно не только младенцу, но и вам) и, главное, получайте удовольствие от процесса (только так вы укрепите свою эмоциональную связь с малышом).

Техника массажа основана на четырех базовых приемах:

• соединяющие движения;
• поглаживание;
• разминание;
• растирание.

Соединяющие движения

Соединяющие движения используются в начале сеанса. Они помогают ребенку расслабиться и настроиться на приятное взаимодействие с вами. Ваши прикосновения должны быть легкими, широкими И, плавно перетекая одно в другое, «накрывать» все тело малыша широкими поглаживаниями. Для достижения релаксации ненадолго останавливайтесь на суставах. Соединяющие движения также могут служить малышу сигналом окончания массажа.

Поглаживание

Поглаживания — это широкие успокаивающие прикосновения ладоней или пальцев. Вы можете начинать с них массаж каждой отдельной зоны, после того как предварили основную часть процедуры соединяющими движениями. Главная задача поглаживания — успокоить малыша, помочь ему привыкнуть к вашему прикосновению. Оно также может использоваться вместо соединяющих движений для мягкого и расслабляющего завершения массажа.

В основной части сеанса желательно дополнять поглаживания более стимулирующими прикосновениями: «поднимайтесь» снизу вверх, к сердцу, с небольшим нажимом и легко «спускайтесь».

Разминание (месящие движения и скручивание)

При упоминании о месящих движениях и скручивании можно представить себе пекаря, который изо всех сил колотит тесто, поднимая облака мучной пыли, или прачку из прошлого века, вручную отжимающую белье. Конечно, разминание как техника массажа не требует столь мощных физических усилий, особенно если ваш «клиент» — младенец! Месящие и скручивающие движения, пожалуй, наиболее важны, поскольку они активизируют кровообращение и выведение отходов из мышц.

Месящие движения

«Месить» маленькие тела следует осторожно. При-соберите и легко сожмите кожу ребенка одной рукой, затем отпустите ее и повторите движение второй ладонью. Представьте себе, что имеете дело с нежным тестом, чередуйте руки, чтобы обе они постоянно сохраняли контакт с малышом. Месящие движения особенно полезны для снятия напряжения, которое может возникать в ногах малыша при длительной езде в коляске или в детском автомобильном кресле.

Скручивание

Вспомните, как вы поворачиваете руки в разных направлениях, отжимая воду из ткани. Осторожно и плавно выполняйте подобные движения, медленно продвигаясь по отдельному участку тела ребенка, например ножке или ручке. Цель — снятие напряжения.

Растирание

Чаще всего этот прием используют для расслабления мышц, однако он может служить и как средство облегчения колик, разрушая пузыри воздуха, образовавшиеся в пищеварительной системе. Растирайте отдельные зоны, легко надавливая на кожу подушечками пальцев. Чтобы определить, где данная техника наиболее эффективна, наблюдайте за реакцией малыша.

Процедура массажа

Если вы и ваш малыш уже успели удобно устроиться и расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов. Прежде чем приступать, спросите у ребенка разрешения. Со временем ваш вопрос станет для него сигналом начала массажа.

Признаки готовности ребенка к массажу

• Спокойствие, улыбка.
• Глаза светятся, лицо ясное.
• Плавные движения рук и ног.
• Гуленье, агуканье и подобные звуки.
• Широко раскрытые глаза.
• Зрительный контакт.
• Поднесение руки ко рту.
• Попытка ухватиться.
• Желание прижаться к вам.
• Игривое ерзанье.

Итак, прежде всего нужно разогреть руки, а пока вы это делаете, установите с «клиентом» зрительный контакт и вслух произнесите: «Хочешь, я тебя помассирую? Ты готов(а)?»

Таким образом вы демонстрируете уважение к малышу Он не сможет ответить вам вербально, но запомнит эту фразу и будет воспринимать ее как своеобразную увертюру к процедуре. Прося разрешения начать, вы присматриваетесь к ребенку и по движениям его тела определяете, в каком он настроении и как себя чувствует. Если вы понимаете невербальные сигналы, подаваемые младенцем, между вами налаживается эффективная коммуникация — основа доверия и чувства защищенности.

Задав вопрос, внимательно посмотрите на малыша и дождитесь реакции, свидетельствующей о том, что можно начинать.

Начинаем

Гели ваш малыш всем доволен и готов начать сеанс, разогрейте небольшое количество масла, растерев его между ладоней (его должно быть столько, чтобы ваши руки легко скользили по коже младенца). Перед основной частью массажа выполните несколько соединяющих движений, чтобы помочь ребенку успокоиться и расслабиться. Осторожно погладьте его, двигаясь от плеч к кистям рук и обратно к плечам, вниз по бокам туловища и ножкам, а затем снова вверх. Это прекрасное начало массажа: малыш успокоится, напряжение мышц ослабнет.

Ниже расписана процедура полного массажа всего тела с головы до пят. Ее можно выполнять всю или частями. Кроме того, вашей дочке или вашему сыну наверняка будет очень полезен пятиминутный сеанс на сон грядущий.

Ножки

Массаж ног превосходно расслабляет. Прикосновения к ножкам очень приятны ребенку: чувствительные нервные окончания испытывают успокаивающее воздействие, усиливается выработка гормонов, улучшающих настроение (таких как окситоцин). В результате повышается доверие к родителю, возникает ощущение умиротворения и удовлетворенности. Сначала помассируйте одну ножку, последовательно выполняя указанные шаги, затем перейдите ко второй.

1. Одной рукой возьмите левую ногу ребенка за лодыжку. Приподнимите ее, не переставая поддерживать голеностопный сустав, и сделайте несколько легких подбрасывающих движений, чтобы она расслабленно «попрыгала». Посмотрите на младенца и мягко скажите: «Спокойно, малыш, расслабься...» Держа лодыжку одной рукой, другой нежно поглаживайте ножку вверх и вниз. Повторите несколько раз, меняя руки. Ваши скользящие прикосновения должны быть легкими: нельзя чересчур давить на клапаны вен.
2. Удерживая голеностоп, разомните ножку подушечками пальцев свободной руки. Не давите на коленный сустав. Легко проведите ладонью снизу вверх по задней стороне ноги. Повторите несколько раз. Этот прием улучшает отток лимфы, а значит, способствует укреплению иммунной системы.
3. Обеими руками осторожно обхватите икру. Как будто бы бережно отжимая выстиранную вещь, мягко выполняем серию скручивающих движений, продвигаясь вверх по ноге. Это поможет избавиться от остатков напряжения. Опять же, не давите на коленный сустав и не скручивайте здесь кожу.
4. Положите ладонь малышу на бедро, слегка сожмите месящим движением и отпустите. Проделайте то же самое другой ладонью. Разминайте верхнюю часть ноги, постоянно чередуя руки.
5. Осторожно приподнимите ножку ребенка и поочередно поглаживайте ее то одной, то другой рукой в направлении от лодыжки к бедру. Это движение хорошо успокаивает младенца и улучшает кровообращение.
6. Разотрите бедро, взяв его двумя ладонями. Такое растирание эффективно снимает остатки напряжения в верхней части ноги и помогает малышу ощутить свое тело. Применяя данный прием, можно немного позабавить ребенка: спойте простую веселую песенку, ведь звук маминого голоса очень приятен детям. Выберите что-нибудь вроде: «Студень на тарелке, студень на тарелке, хлюп-хлюп-хлюп, студень на тарелке».

Стопы

Теперь можно помассировать ступни. Подошвы маленьких ножек очень чувствительны к щекотке, поэтому надавливайте на них тверже. Проделайте каждый шаг с одной стопой, потом с другой. Не забывайте периодически смазывать руки маслом.

1. Пусть ступня ребенка расслабится у вас в ладони. Большим пальцем другой руки помассируйте основание большого пальца ноги малыша, оказывая на кожу мягкое, но умеренно сильное давление.
   Повторите 2-4 раза.
2. Затем скользните к середине подошвы и сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке.
   Таким образом вы стимулируете блуждающий нерв, отвечающий за нормальное пищеварение и метаболизм. Этот прием очень полезен при проблемах с животиком.
3. Возьмите ножку малыша и бережно разотрите щепотью каждый пальчик, поднимаясь от основания к кончику.
   Попробуйте сопровождать свои движения декламацией детского стишка, например:
   «Пошла свинка на базар...»
   Растирание пальчиков может смягчить боль от прорезывания зубов, поскольку воздействует на соответствующие рефлексные точки.
4. Осторожно зафиксировав ступню младенца одной рукой, помассируйте середину подошвы большим пальцем второй. Выполняйте круговые движения под подушечкой стопы.
   Это прекрасно успокаивает ребенка, воздействуя на точку, связанную с солнечным сплетением, а также активизируя выработку окситоцина.
5. В завершение массажа стопы приподнимите ножку малыша за лодыжку. Круговыми движениями большого и указательного пальцев свободной руки мягко помассируйте голеностопный сустав.
   Это движение не только очень успокаивает младенца, но и благотворно влияет на его гибкость и мышечный тонус.

Грудь и животик

Массаж живота — замечательный способ помочь пищеварительной системе малыша. Если у ребенка метеоризм, колики, отрыжка или запор, проведя небольшой сеанс, вы можете заметно улучшить его самочувствие! Только имейте в виду, что животик — очень чувствительное место и от прикосновения к участку скопления газа малыш может заплакать. Отвлеките его песенкой, стишком или просто рассказом о планах на день. Ваш голос поможет плаксе угомониться.

1. Несколько секунд подержите ладони на животике, чтобы мышцы расслабились.
   Тепло ваших рук успокоит ребенка и расслабит кишечник, что приведет к высвобождению воздуха (как говорилось выше, вздутие живота вследствие скопления газа — одна из причин продолжительного детского плача).
2. Ваши ладони горизонтально располагаются на животе младенца. Поглаживайте его сверху вниз, чередуя руки, как будто гребете.
   Данный прием расслабляюще воздействует на всю брюшную зону. Живот называют центром наших эмоций, поэтому, если хотите, чтобы кроха был спокоен, помогите ему расслабить животик.
3. Возьмите малыша за лодыжки и осторожно приподнимите ножки. Свободной рукой продолжайте «грести» по брюшку, способствуя высвобождению воздуха из кишечника.
   Такие движения стимулируют пищеварительную систему младенца, улучшая ее тонус и помогая ей развиваться, а значит, снижая вероятность возникновения колик.
   Опустите ножки ребенка, чтобы он мог выпустить газ.
4. Мягко помассируйте животик подушечками пальцев, выполняя движения по часовой стрелке.
   Так вы сможете «прогнать» пузырьки воздуха по кишечнику, ликвидировав скопления газа. Двигаться нужно именно по часовой стрелке, поскольку в этом направлении работает пищеварительная система.
5. Продолжайте массаж по часовой стрелке, только теперь положите одну руку поверх другой и делайте широкие «подметающие» поглаживания.
   Это стимулирует органы пищеварения и способствует развитию мышц живота.
6. Для дополнительного стимулирования пищеварительной системы подушечками пальцев легонько начертите на животике ребенка перевернутую латинскую букву U, двигаясь слева направо.
7. Теперь представьте себе, что живот вашего малыша — это циферблат. Положите руку на цифру 9 и по дуге переместитесь к цифре 5, затем подключите вторую руку и более интенсивным прикосновением нарисуйте дугу большего диаметра.
   Нажатие должно быть чуть сильнее, чем при выполнении шага 5, тогда оно действительно поможет устранить вздутие. Работа двумя руками также усиливает кровообращение и помогает при запоре (стул размягчается и может свободно выйти).
8. «Потанцуйте» подушечками четырех пальцев, поочередно слегка нажимая ими на животик и как будто «подметая» его.
   Это разобьет последние пузырьки, которые еще не вышли из пищеварительной системы малыша и могут причинять ему боль.
9. На ваших ладонях достаточно масла для легкого скольжения по коже ребенка? Тогда переходим к грудке. Чтобы ликвидировать скопление слизи, положите руки на центр груди и разводите их в стороны и вверх, к плечикам, рисуя сердечко.
   Чтобы усилить эмоциональную связь между вами и малышом, посмотрите ему в глаза и скажите: «Я тебя люблю». Повторите движение пять раз.
10. Для улучшения ночного сна и устранения заложенности в груди, начертите несколько букв X, поочередно совершая руками движения из центра грудки к плечам и обратно.
11. Чтобы окончательно устранить заложенность, напоследок «полетайте» по ней, как бабочка: проделайте серию мелких движений ладонями, подражая трепещущим крыльям мотылька.
    Этот прием оказывает стимулирующее воздействие на лимфатические узлы, улучшая лимфодренаж и способствуя выведению отходов из организма. Так вы защищаете ребенка от легких заболеваний.

Ручки

Малыши обожают, когда их берут за ручки. Массаж рук поможет успокоить младенца, усилив выработку гормонов, улучшающих настроение и самочувствие, таких как окситоцин и эндорфины. Сначала помассируйте одну ручку, последовательно выполнив все шаги, потом переходите ко второй.

1. Осторожно возьмите руку ребенка и легко встряхните ее, чтобы она расслабилась. Затем проведите поглаживающим движением от локтя к плечу, обведите подмышечную впадину и спуститесь по краю груди. Повторите раз шесть. Кожа в этой зоне очень чувствительна, поэтому прикосновения должны быть достаточно уверенными.
   Благодаря данному приему улучшается лимфодренаж.
2. Удерживая малыша за запястье, выполняйте ритмичные поглаживания (как при массаже ног) в направлении плеча. Ваши движения должны быть широкими, мягкими, расслабляющими.
   Таким образом вы воздействуете на чувствительные нервные окончания, успокаивая нервную систему ребенка.
3. Возьмитесь обеими руками за запястье и поднимайтесь вверх аккуратными скручивающими движениями. Представьте себе, что отжимаете очень нежную ткань. Не давите на локтевой сустав.
   В первые месяцы жизни в ручках может накапливаться напряжение. Скручивание помогает его снять. Малыш расслабляется, а также учится чувствовать собственное тело и владеть им.
4. Возьмите ребенка за кисть руки и переходите от пальчика к пальчику, медленными мелкими движениями перекатывая каждый из них в своих пальцах.
   С этим приемом прекрасно сочетается декламация детских стишков, таких как этот: «Сорока-воровка кашку варила, деток кормила. Большому пальчику дала...»Продолжая в том же духе, перечисляете указательный палец, средний, его безымянного дружка и, наконец, «кормите»мизинец, а затем повторяете это со всеми пятью пальчиками вместе.
   Этот прием усиливает кровообращение и способствует развитию моторных навыков.
5. Зафиксируйте запястье ребенка подушечками пальцев и осторожно помассируйте сустав круговыми движениями.
   Благодаря такому воздействию к суставам вместе с кровью поступают питательные вещества, что благотворно влияет на гибкость и мышечный тонус.
6. Теперь помассируйте ладошку малыша, воздействуя на точку, связанную с солнечным сплетением.
   Это способствует релаксации и комфортному самочувствию.
7. Поддерживая руку младенца, выполняйте ритмичные поглаживания в направлении туловища.
   Эти движения соответствуют сердечному ритму и активизируют кровообращение.

Лицо

Массаж лица - хорошее средство от боли при прорезывании зубов. Используйте совсем немного масла (или обходитесь без него вообще), работайте одними подушечками пальцев.

1. Не заслоняя малышу поле зрения, обхватите его головку, расположите подушечки больших пальцев по обе стороны от переносицы, так что вместе с ладонями они образуют треугольник, и проведите по бровкам по направлению к вискам. Повторите несколько раз.
   Этот прием облегчает головную боль от прорезывания зубов или долгого плача.
2. С обеих сторон поднесите пальцы к переносице. Проведите подушечками вниз-вверх (к ноздрям и обратно), затем скользните под глазами, обогните ушки сзади и спуститесь по линиям челюстей к подбородку. Повторите несколько раз.
   Выполняйте движения зеркально, массируя сразу обе половины лица. Это позволит устранить заложенность носа и связанные с ней неприятные ощущения. Благодаря усиленному оттоку слизи ребенок сможет легче дышать.
3. Проведите по верхней губе одновременно двумя пальцами и разведите их в разные стороны из-под носа к ушам. Выполните аналогичное поглаживающее движение от центра подбородка, используя подушечки больших пальцев. Повторите несколько раз.
   Так вы оказываете давление на десны, облегчая боль и дискомфорт от прорезывания зубов.
4. Приложите подушечки пальцев к ямочкам на щеках малыша и осторожно сделайте несколько мелких круговых движений.
   Это снимает напряжение в челюстях и тоже способствует облегчению боли при прорезывании зубов.

Спинка

Регулярный массаж спины формирует правильную осанку и улучшает тонус мышц, что влияет на общее равновесие в организме.

Внимание! Никогда не давите на сам позвоночник: главная опора человеческого тела хрупка, особенно у младенцев, чья костно-мышечная система еще не вполне сформировалась.

1. Переверните малыша на живот (в этой позиции укрепляются спинные мышцы). Горизонтально положите ладони ему на спинку и, мягко перебирая ими, как будто гребете по воде, спускайтесь вниз.
   Такие движения расслабляют напряженные мышцы и способствуют выработке окситоцина, улучшая настроение и самочувствие ребенка.
2. Продолжайте «грести», только теперь охватите все тельце малыша: осторожно спускайтесь широкими ритмичными поглаживаниями от лопаток к пяточкам.
   Это поможет младенцу в овладении собственным телом.
3. Поместите подушечки больших пальцев по обе стороны от позвоночника и поднимайтесь от поясницы к шее, массируя мышцы мелкими круговыми движениями.
4. В заключение разведите пальцы в стороны и ведите «гребками» вниз широкими ритмичными движениями сразу по обе стороны от позвоночника.

Перед окончанием сеанса ваши движения становятся легче и медленнее. Чтобы дать малышу понять, что процедура завершена, можно выполнить серию соединяющих движений: проведите по лопаткам, спуститесь от плеч к кистям рук, потом скользните вниз по спине и по ножкам до самых пальчиков.

После сеанса сначала удалите с ладоней излишки масла, потом подхватите малыша. Оберните его полотенцем или одеяльцем и ласково прижмите к себе — он молодец!

Пятиминутный массаж перед сном

Для того чтобы младенец научился легко засыпать, важно выработать и соблюдать определенную процедуру укладывания. Успокаивающие манипуляции, повторяющиеся изо дня в день, подсказывают малышу, что настало время отдыха, и настраивают его на сон.

Кроме того, укладывая ребенка после долгого дня, вы получаете прекрасную возможность еще раз выразить ему свою любовь. Ничто так не сближает мать и младенца, как ласковые прикосновения, пение колыбельных и тихое чтение.

Массаж поможет вашему крохе крепче спать и реже просыпаться, а это значит, что и для вас ночь не будет бессонной. Ребенок получит возможность избавиться от стресса — следствия новых впечатлений, накопившихся за день, — расслабиться и насладиться тихим общением с вами.

Действия после массажа

• Прежде чем одевать ребенка, очистите руки от масла.
• Удалите остатки масла с кожи малыша, особенно если непосредственно после сеанса собираетесь его искупать или просто куда-то перенести.
• Следите за тем, чтобы после массажа ребенок не оказывался на солнце. Под действием прямых солнечных лучей на коже, смазанной маслом, может появиться ожог.
• Малышу должно быть тепло. Заверните его в полотенце или одеяло.
• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок получил достаточно жидкости (предложите ему выпить остывшей кипяченой воды или смесь). После массажа многим младенцам хочется есть и пить.
• Пусть ребенок расслабится или даже поспит, если ему захочется. Процедура могла его утомить.

Подготовка

Прежде всего создайте успокаивающую обстановку. Убедитесь, что в помещении достаточно тепло и что свет приглушен. Если хотите, для дополнительного релаксирующего эффекта можно распространить по комнате аромат эфирного масла, только не ставьте миску рядом с младенцем (подробнее об этом говорилось выше).

Заговорите с ребенком спокойным голосом и улыбнитесь. Это поможет стимулировать чувственное восприятие малыша, вызовет у него ощущение комфорта и удовлетворенности. Как и перед дневным сеансом, попросите у крохи разрешения начать: «Хочешь, я помассирую тебя перед сном?» Дождитесь реакции, следите за языком тела, а пока согрейте масло растиранием в ладонях (как всегда, руки должны быть достаточно хорошо смазаны, чтобы легко скользить по детской коже). Для ребенка это ваше действие — еще один сигнал, означающий, что пришло время пообщаться с мамой.

Массаж перед укладыванием должен состоять преимущественно из расслабляющих поглаживаний. В это время важно, чтобы малыш не перевозбудился. Поэтому массируйте его спокойными движениями, мурлыча колыбельную. Следите за выражением лица ребенка: это поможет вам понять, комфортно ли ему. Если вы будете петь или рассказывать какую-ни-будь историю, звук вашего голоса доставит малышу удовольствие. Говорите, что угодно, используйте любую музыку — главное, чтобы вам обоим было хорошо и спокойно.

Повторение — мать... расслабления

Младенцы любят, когда что-то повторяется. Если вы будете ежедневно петь ребенку перед сном одну и ту же колыбельную, он запомнит ее и станет воспринимать как сигнал к засыпанию.

1. Для начала положите разогретые ладони ребенку на грудь и нежным соединяющим движением поднимитесь к плечикам, проведите по ручкам и снова вернитесь к плечам. Потом скользните по бокам малыша и перейдите на ножки. Вернитесь тем же путем и снова положите руки на грудку, не давя на нее. Повторите 6-8 раз.
2. Медленно и легко проведите ладонями крест-накрест по груди ребенка. Выполните несколько повторений.
   Это эффективно облегчает заложенность. Когда скопление слизи не мешает глубокому дыханию, ребенок спит спокойнее.
3. Теперь спуститесь к животику. Двумя руками 6-8 раз начертите плавный круг по часовой стрелке.
4. Выполните серию медленных круговых движений подушечками пальцев. На этот раз круги должны быть небольшого диаметра.
   Этот прием помогает «разгонять» пузырьки воздуха, скопившиеся в пищеварительной системе, а значит, снижает риск возникновения ночных колик.
5. Используя обе ладони, перемещайтесь вверх и вниз по ноге малыша. Гладьте ножки поочередно.
6. Медленно помассируйте ступню ребенка и легкими круговыми движениями разомните каждый пальчик, тихо напевая: «Пошла свинка на базар...» В заключение поцелуйте ножку: малыши это обожают. Проделайте все то же самое со второй стопой.
7. Переверните младенца и нежно помассируйте ему спинку. Легкими поглаживаниями спуститесь от плеч к ягодицам, перейдите на ножки. Не давите на позвоночник!
8. Погладьте спинку еще немного, а затем поместите подушечки больших пальцев по обе стороны от позвоночника и поднимайтесь, осторожно выполняя круговые движения.
   Массаж спины успокаивает нервную систему и способствует выработке окситоцина.
9. В завершение пятиминутного массажа перед сном проведите кончиками пальцев вниз по спинке малыша, не касаясь позвоночника.