Как сохранить мужскую силу

Множество рекламы на эту тему показывает глубину и массовость проблемы. В рекламных роликах советуют чудо-препараты, которые непременно избавят мужчин от всего, что мешает жить полноценно, а значит, и счастливо.

Препараты-то препаратами, но наш лучший друг — еда, которая помогает во всех случаях жизни. Только нужна та еда, которая и поможет снизить остроту проблемы импотенции (проявлений много). Древние греки, например, готовясь к любовным подвигам, умело составляли свое меню.

Но начнем с главного и самого неприятного внешнего фактора — лишнего веса. Он входит в десятку заболеваний, которые ослабляют мужскую силу. Возглавляют список почти все болезни сердца, атеросклероз сосудов, сахарный диабет, дефицит мужского гормона тестостерона, неврологические болезни, переломы костей таза, суставные недуги.

Мировой опыт показывает, что ожирение лучше предупредить, чем длительно и мучительно с ним бороться. Для начала пересмотрите свое меню. Правильно питаться — это значит ограничить продукты, которые ведут к отложению жира (живот — самое проблемное место): пироги, пельмени, блины, вообще сдоба, жирное мясо, майонез, все сорта колбас, сосисок. Можно все перечисленное заменить на постные продукты: телятину, курицу, кролика, морепродукты, творог. Белок, содержащийся в них, благоприятно отражается на сексуальном здоровье мужчины. Поддержать форму помогут сыр, яичный желток, икра осетровых рыб.

Возбуждающее действие оказывают крабы, креветки, устрицы, омары. Эти ракообразные — традиционная пища французов. Зато они и славятся как лучшие любовники, хотя итальянцы постоянно оспаривают у них это звание. И действительно, у последних в рационе тоже достаточно морепродуктов. И вообще, средиземноморская кухня наиболее соответствует поддержанию мужской силы до глубокой старости

Алкоголь коварен. Если доза минимальна — до 50 мл чистого спирта, то он разжигает страсть, а если количество превышено, то может произойти обратный эффект. Да и греки, знающие толк в любовных утехах, говорили, что «вино возбуждает желания, но лишает возможности их осуществить». Это они мужчин имели в виду, потому что у женщин вино обостряет чувственность и они быстрее получают желанное удовлетворение. Считается, что пиво темных сортов возбуждает, но если принимать его не больше двух бокалов, т. е. не перегибать палку.

О специях. У пряных трав традиционно высокая репутация в деле повышения потенции. Но смотря какая травка. Мята, мелисса, майоран желаемого эффекта не принесут, так как известны успокаивающими и расслабляющими свойствами. А вот чабрец, гвоздика, тимьян, кориандр, перец подойдут лучше всего. Хорошо в этом плане показали себя орехи, яйца, мед, про морепродукты уже было сказано. Отдельное слово о шоколаде. Он тоже очень хорошо поднимает желание, но содержание какао должно быть не менее 70%. Крепкий чай, кофе тоже возбуждающе действуют на центральную нервную систему, которая повышает сексуальность. Отлично действует в этом качестве тертая морковь со сметаной и сок из нее. А лук и чеснок могут бороться со сниженной половой потенцией. Нужно ежедневно съедать 2-3 зубчика чеснока или луковицу в течение хотя бы двух недель. Лук натрите и смешайте с тертым яблоком — и горечь не почувствуете, и вкусно к тому же.

Можно добавлять в напитки настойки медуницы, аира болотного, клена остролистного. Настойки из этих растений издавна добавляли в зелья, помогающие творить любовь в постели сколько хочется, а не сколько можется.

Микроэлемент цинк — помощник в деле синтеза мужского гормона тестостерона. К вышеперечисленным продуктам добавим пивные дрожжи, чечевицу, сою, овес, грибы, лук, чернику, зародыши пшеницы.

Еда едой, но про ее количество хорошо бы не забывать, особенно если в планах постельные «баталии». Ни в коем случае не переедайте, перенесите аппетит в постель.

Мужской силе способствуют:

• физические упражнения и спорт (за исключением велоспорта);
• поддержание веса в норме;
• регулярный секс без долгих перерывов. Это помогает сохранить силу до глубокой старости;
• освобождение от половых и урологических инфекций;
• свободное нижнее белье;
• исключение ситуаций, связанных с переохлаждением гениталий и перегревом.