Кормление ребенка в 2 года, пищевой рацион двухлетнего ребенка
Пищевой рацион и кормление ребенка в 2 года
Изменения в рационе двухлетнего ребенка
Двухлетний ребенок уже может есть многое из того, чем питается вся семья. Однако необходимо обращать внимание на то, чтобы малыш не подавился мелкими или твердыми продуктами, такими как горох, виноград, морковь, леденцы, и исключить их из его рациона. Если раньше вы давали ему цельное молоко, то теперь можно переключаться на нежирное. Рост мозга замедляется после 2 лет, поэтому отпадает необходимость в повышенном содержании жиров в рационе ребенка. Кроме того, приучение с детства к обезжиренным продуктам поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Детям обычно трудно выдержать 5 — 6-часовой интервал между приемами пищи, поэтому самым подходящим режимом будут три основных и три промежуточных приема пищи. Пища должна быть здоровой и питательной.
Выбор блюд для ребенка в 2 года
Большинство двухлетних детей легко справляются с чашками и ложками, но им еще трудно без посторонней помощи пользоваться вилками и ножами. Поскольку дети в этом возрасте часто отказываются от помощи, даже если она им необходима, надо в первую очередь предлагать им еду, которую можно есть ложкой или пальцами.
Детям нужно тоже практиковаться в выборе блюд. Что выбрать: гороховую или тыквенную кашу? Мясо или рыбу? Однако на выбор им не следует предлагать больше 2—3 блюд. Более широкий ассортимент сбивает их с толку и нервирует. Умные родители дают ребенку небольшой выбор блюд, каждое из которых для него будет и вкусным, и полезным.
Составление меню начинается с покупки продуктов в магазине. Отдавайте предпочтение свежим овощам перед чипсами и другими жирными закусками, фруктам перед пирожными и кексами, сокам и воде перед сладкими газированными напитками. Если вы хотите, чтобы ребенок правильно питался, то самой лучшей стратегией будет наполнить закрома здоровыми продуктами и избавиться от неполноценной и суррогатной пищи.
Предпочтения и отказы детей в 2 года
Одному двухлетнему ребенку каждый раз, когда он садится за стол, нужен плавленый сыр; другому подавай вермишелевый суп. Обычно такие причуды длятся несколько дней подряд, а потом уступают место другим. В интересах сохранения мира и гармонии в семье вы можете в определенной степени пойти навстречу ребенку. Пусть даже он 5 дней подряд требует на обед арахисовое масло и желе, это ему не повредит. А если в течение дня в его рационе присутствовали кроме того молоко, фрукты, зеленые овощи, то можно надеяться, что питание в итоге окажется достаточно сбалансированным. Если принимать во внимание все съеденное ребенком не за один день, а за несколько недель, то рацион всегда оказывается нормально сбалансирован.
Многие дети в этом возрасте ведут настоящие сражения с родителями по поводу кормления. В арсенале ребенка в ходе этой битвы используются отказ от еды, чрезмерная разборчивость, требования каких-то особых блюд, рвота и истерики. Родители противопоставляют этому нудные нотации, упрашивания, угрозы и насильственное кормление.