Совместный сон с новорожденным ребенком, сон в родительской постели

На Западе же, наоборот, малышей, спящих вместе с родителями, считают чем-то очень непонятным и даже видят в этом потенциальный вред для развития младенца. Но с каждым днем число родителей и специалистов, поддерживающих идею совместного сна, растет. Плюсы этой идеи трудно переоценить: во-первых, совместный сон облегчает процесс кормления грудью, во-вторых, мама и малыш лучше высыпаются, ну и наконец, в-третьих, физический контакт с матерью - необходимое условие нормального роста и развития ребенка, а совместный сон - отличный способ наверстать недостаток общения, если вы не можете быть вместе с малышом весь день.

В сне рядом с мамой (совместном сне) новорожденный нуждается так же, как и в грудном вскармливании и ношении на руках. Совместный сон для ребенка естественен и является необходимым условием его полноценного роста и развития. Это естественный способ удовлетворить одну из базовых потребностей ребенка — потребность в безопасности. Только рядом с мамой (родителями) ночью ребенок чувствует себя комфортно и в полной защищенности. Научные исследования подтверждают, что совместный сон ребенка и мамы наиболее физиологичен, а практика подтверждает, что благодаря ему мама не устает, когда несколько раз за ночь кормит ребенка грудью.

Несколько фактов о совместном сне:

• совместный сон способствует грудному вскармливанию и облегчает его (для успешного налаживания ГВ очень важны ночные кормления ребенка, и маме гораздо легче, не вставая с постели, накормить ребенка и спать дальше);
• дает маме возможность ночью нормально отдохнуть, выспаться, вместо того чтобы несколько раз вставать к ребенку, лежащему в отдельной кроватке;
• материнский организм действует на ребенка как термостат (то есть помогает поддерживать оптимальную температуру тела);
• совместный сон является отличной профилактикой синдрома внезапной детской смерти и различных проблем со здоровьем, так как возле мамы сон ребенка спокойный, дыхание равномерное, что положительно влияет на развитие нервной системы и мозга;
• присутствие мамы во время ночного сна защищает ребенка от многих других опасностей — мама может быстро ребенка успокоить, мгновенно отреагировать на его плач или крик, может защитить его от других взрослых или агрессивных домашних животных и т.д., что было бы трудно сделать, если ребенок, например, спал в отдельной спальне;
• совместный сон способствует сближению, налаживанию эмоционального контакта между мамой и ребенком; ребенок чувствует, что его любят, о нем заботятся, что он в безопасности, а это также необходимое условие нормального роста и развития;
• у детей, спящих возле родителей, гораздо меньше страхов, и они растут более самостоятельными.

Ребенок засыпает и спит в кровати родителей как минимум до тех пор, пока длится грудное вскармливание, хотя может хотеть спать возле мамы и папы гораздо дольше. Чаще всего дети перебираются в отдельную кровать или комнату в возрасте 3— 6 лет, когда начинается период «я — сам!». Главное не подталкивать ребенка к отдельному сну, пока он к нему не готов, но и не препятствовать его желанию спать отдельно, если он уже хочет этого (или по крайней мере не против).

То, что ребенку лучше спать с родителями, сами родители знают давно, а вот научное обоснование пользы совместного сна широкому кругу людей до сих пор неизвестно.

О пользе совместного сна в своих книгах пишут, ссылаясь на более ранние исследования, также американский педиатр Уильям Серз и его жена Марта, работающая вместе с ним в качестве медсестры. Кроме двадцатилетнего опыта работы в педиатрии, супруги Сирз также имеют огромный личный опыт родительства — они являются родителями восьмерых детей.

У больного или ослабленного ребенка сбои дыхания и сердечного ритма являются потенциально опасными для его здоровья и жизни. Здоровому ребенку они не принесли вреда, но разве результаты этих исследований не серьезный повод задуматься о том, что раздельный сон не так уж безопасен, как считалось раньше? При этом следует учитывать и тот факт, что для младенца не имеет значения, ночью или днем у него нет контакта с мамой, — для него это одинаково опасная и тревожная ситуация. Мама нужна ребенку рядом и днем, и ночью.

Если кто-то из родителей категорически не хочет (или боится), чтобы ребенок спал с ним в одной кровати, то можно организовать совместный сон при помощи кроватки, в которой опускается один бортик, а сама кроватка этой стороной прислоняется к родительской кровати. Таким способом ребенок может засыпать у мамы под боком, а потом мама, не будя его, может перекладывать в кроватку, стоящую рядом. И все будут довольны: ребенок будет спать в своей личной кроватке, но в непосредственной близости к маме. Такой сон вполне можно считать совместным, а главное — безопасным.

Безопасность совместного сна с ребенком

Многие родители сомневаются в безопасности совместного сна, но статистика свидетельствует о том, что для жизни и здоровья ребенка более опасен раздельный сон с родителями (когда ребенок ночью спит в отдельной кроватке или отдельной комнате). В дневные часы ребенок может спать один, но под присмотром мамы. Не следует далеко или надолго отходить от спящего ребенка и оставлять его одного в комнате. Тем более нельзя ребенка без присмотра взрослого укладывать спать на балконе.

Ради безопасности совместного сна следует соблюдать несколько простых правил:

• не курить при ребенке и не использовать никотиновых пластырей;
• не класть ребенка спать возле того из родителей, кто находится в состоянии алкогольного, наркотического опьянения, под действием медицинских препаратов или чрезмерно устал;
• безопаснее в первые несколько месяцев жизни класть ребенка спать возле мамы, с краю кровати, а не между родителями;
• если в постели спят двое детей, между ними должен спать взрослый;
• матрас должен быть жесткий, кровать большая (широкая) и низкая;
• если кто-то из родителей имеет избыточный вес, то ребенка лучше класть спать в отдельную кроватку, в которой снимается бортик;
• кровать лучше не ставить у стены, а если она там стоит, то должна прикасаться к стене, чтобы не было дырки между кроваткой и стеной;
• желательно, чтобы спинка кровати была плотной, без дыр, в которые может пролезть голова ребенка;
• следует использовать легкие одеяла и покрывала, а не толстые пуховые одеяла, и ни в коем случае не использовать перины (ребенок, запутавшись под периной, не сможет дышать);
• по возможности лучше не использовать подушки или использовать те, которые являются невысокими (мягкие игрушки тоже следует убрать из семейной кровати);
• стоит позаботиться о том, чтобы комната, в которой спит ребенок, независимо от того, где он спит, была безопасна для ребенка и в ней не было потенциально опасных для него предметов (шнурки, электрические розетки и т. д.);
• если у кого-то из родителей длинные волосы, то, пока ребенок очень маленький, их лучше завязывать на ночь.

По одним рекомендациям безопаснее укладывать ребенка спать на спину, а не на животик, а по другим — его лучше класть спать в позе «на боку». Старшего ребенка можно класть спать в любой удобной ему позе, впрочем, ребенок в таком возрасте и сам может себе выбрать удобную позу, что он с удовольствием и делает.

В прессе много писали о случаях, когда совместный сон приводил к смерти ребенка, но очень важно отметить, что и в люльках младенцы тоже умирают. Любое место для сна может быть потенциально опасно, и эксперты полагают, что правильно организованный сон в родительской постели ничуть не более опасен, чем сон в кроватке. Даже если сейчас вы не планируете спать вместе с ребенком, очень может быть, что после его рождения вы передумаете. Сколько бы вы ни говорили себе, что «никогда в жизни» не возьмете младенца к себе в кровать, стоит вам один раз походить полночи по дому с орущим ребенком на руках и дождаться, пока он уснет, а потом попробовать переложить его в кроватку и увидеть, что у вас ничего не вышло, и малыш снова кричит и просится на ручки, как все ваши планы могут пойти напересяк. И очень может быть, что в конечном итоге вы оба мирно уснете, обнявшись под вашим семейным одеялом. Родительская кровать в любом случае должна иметь зону, безопасную для ребенка, потому что никогда нельзя знать заранее, не захочется ли вам взять малыша к себе - пусть даже только на одну ночь или чтобы недолго вздремнуть в течение дня.

Вот какие моменты стоит учесть, чтобы сделать свою кровать безопасной для ребенка:

1. Поверхность кровати должна быть гладкой и плоской. Водные матрасы и слишком мягкие постели небезопасны.
2. Простыни должны быть туго натянуты, а уголки - плотно заправлены под матрас. Если уголок выбьется из-под матраса, он может накрыть голову малыша.
3. Кровать должна быть придвинута к стене или ограждена специальной сеткой-загородкой, чтобы малыш не мог упасть во сне.
4. Подушки и одеяла должны находиться подальше от головы ребенка. У мамы и папы должны быть раздельные одеяла. Ребенок может спать в «спальном мешке» -это такая комбинация пижамы и одеяла. (Для сна в кроватке он тоже отлично подходит.)
5. Рядом с ребенком должна спать только мама. Масштабное исследование, проведенное доктором Джеймсом Маккенной в университете Нотр-Дама, показало, что у мам и младенцев одинаковый ритм дыхания и движений во сне, и циклы сна у них тоже начинаются и заканчиваются одновременно. Это означает, что мамы инстинктивно ощущают самочувствие малыша, когда он спит с ними рядом. Другие взрослые - даже отцы! - не всегда могут почувствовать, что с малышом что-то не так.
6. Если мама находится под воздействием алкоголя или лекарственных средств, вызывающих сонливость, спать рядом с малышом нельзя.
7. Если вам хочется, чтобы ребенок был рядом, но спать вместе с ним в одной кровати вам неудобно (или вам кажется, что ваша постель недостаточно безопасна для малыша), подумайте о покупке кроватки, которая приставляется к родительской кровати (для этого достаточно снять один бортик у обычной детской кроватки). Так вы сможете в любой момент легко дотянуться до ребенка, но при этом и у вас, и у него останется свое собственное пространство.

Даже если вы планируете спать в одной постели, вам понадобится безопасное место для дневного сна малыша. Для этих целей можно использовать кроватку или корзинку. А может, вам понравится вариант переносной кровати-манежа, с которой, кстати, удобно будет ездить на выходные к бабушке.

Вероятно, с начала времен дети и родители по всему миру спали сообща в таком месте, которое можно было бы назвать «семейной кроватью». В последнее время, особенно в промышленно развитых странах, стала развиваться тенденция спать малышам отдельно с самого рождения. Что бы вы ни выбрали, следите, чтобы при выборе превалировал здравый смысл. Если вашему ребенку небезопасно, он неспокоен или не может хорошо отдохнуть в том месте, которое вы выбрали ему для сна, вероятно, настало время что-то изменить. Когда вы будете исследовать свои варианты, нам бы хотелось предложить вам один из возможных: ваш выбор сегодняшнего окружения для сна не стоит превращать в нечто долгосрочное, но он определенно может стать таким. Если у вас нет намерения делить с ребенком кровать в будущем, тогда мы посоветовали бы вам серьезно подумать о том, сколь долго вы планируете спать со своим новорожденным, который привыкнет и будет комфортно чувствовать себя в семейной постели — будет ли это длиться всего несколько недель, многие месяцы или многие годы.

• Семейная кровать. Возможно, из-за недостатка пространства, культурных традиций или твердой уверенности в том, что совместный сон является составной частью материнства, родители спят вместе со своими младенцами уже тысячи лет. Во многих странах мира многие малыши по-прежнему спят в кровати со своими родителями хотя бы время от времени, несмотря на существующую тенденцию спать по отдельности. Последователи «тесного родительства», кажется, глубоко уверены, что родители и дети очень выигрывают от более тесной связи. Кроме того, они утверждают, что сон в одной постели упрощает кормление грудью — молодая мать быстрее откликается на «тонкие намеки» малыша до того, как он начнет кричать, требуя, чтобы его покормили. Усилий на кормление при этом затрачивается намного меньше.
• Спать одному. Сейчас в промышленно развитых странах наблюдается заметное смещение в сторону того, чтобы младенцы спали отдельно — все равно, в детской ли кроватке, колыбели или манеже. Отчасти это происходит потому, что совместный сон считается одним из факторов риска возникновения синдрома внезапной детской смерти. Другие практические причины, почему родители предпочитают спать отдельно, это: родители считают раздельный сон безопаснее, спокойнее (д\я ребенка и родителей) и в меньшей степени вмешивающимся в их «взрослое» время.

Удобство совместного сна. Для тех из вас, кто считает удобство иметь новорожденного рядом с собой привлекательным, но не слишком склонен к идее спать с ним в одной постели, кослипер может оказаться подходящим решением. Если вы спросите нас, то мы считаем, что эти специально разработанные детские кроватки весьма оригинальны. Это что-то вроде манежа, обычно располагающегося на той же самой высоте, что и стандартная кровать для взрослых, имеющего опускающуюся (или отсутствующую) боковую стенку, примыкающую ко взрослой кровати, и поэтому его можно разместить в непосредственной близости, вдоль кровати взрослого, что обеспечивает легкий доступ к ребенку. У некоторых кослиперов есть даже дополнительные преимущества, такие как переноска, манеж и столик для пеленания.