Организация сна ребенка в первый год жизни

Ребенок, который плохо ест днем, будет днем и спать плохо. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо правильно организовать его дневной сон. Его избыток может привести к тому, что ребенок будет просыпаться по ночам. Недостаток — к тому, что ребенок будет уставать и ему будет тяжело успокоиться и заснуть, он будет это делать, только когда совсем утомлен.
Когда вы следуете режиму, помните о том, что это — просто рекомендации, которые помогают вам определить, сколько времени ваш ребенок может бодрствовать, прежде чем ему надо будет поспать. В своем, режиме я подчеркиваю, что большинство младенцев в первые дни жизни способны бодрствовать до двух часов, прежде чем им понадобится поспать. Это не означает, что они должны бодрствовать строго два часа, а вот бодрствовать больше нежелательно, чтобы не вызвать переутомления. Поэтому если в первые дни жизни ваш ребенок бодрствует всего час или час с половиной, не волнуйтесь, ему просто, очевидно, требуется больше сна, и по мере роста он будет бодрствовать дольше.
Конечно, если ваш ребёнок днем бодрствует не дольше часа подряд, а ночью не может угомониться несколько часов, это другое дело. Вам придется приложить усилия, чтобы убедить его больше бодрствовать днем, чтобы избежать пробуждений по ночам.

Важность времени сна

Специалист по детскому сну Марк Вайсблат проводил обширные исследования расписания сна более чем 200 детей. Он говорит, что дремота - одна из полезных привычек, которая готовит почву для хорошего сна в целом, и объясняет, что дремота дает ребенку отдохнуть от стимулов и позволяет восстановить энергию для дальнейшей деятельности. Чарльз Шеффер, профессор психологии в Университете Фарли Дикинсона в Тинеке, штат Нью-Джерси, придерживается того же мнения: «Дневной сон структурирует день, улучшает настроение и матери, и ребенка и часто дает маме возможность расслабиться или заняться какими-то делами».
Несколько ведущих специалистов по уходу за детьми согласны с тем, что дремота способствует развитию мозга ребенка. Если активность ребенка происходит за счет сна, это неправильно. Родители — на третьем месте после сна и еды. Я не могу не согласиться с этим.

К возрасту трех-четырех месяцев большинство детей способны спать ночью по 12 часов (с сонным кормлением в 22:00), если днем они спят не более трех — трех с половиной часов, которые поделены на два-три раза. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал с 19:00—19:30 до 7:00—7:30, вы обязательно должны организовать дневной сон так, чтобы самый длинный период приходится на середину дня, а два покороче — на утро и вечер. Может быть, вам покажется удобней давать ребенку дольше спать утром и не так долго — днем, но по мере взросления это может вызвать проблемы.
Когда дневной сон ребенка начнет сокращаться естественным образом, скорее всего он будет сокращать последний период сна. Дольше всего он будет спать утром. К вечеру ребенок начнет уставать, и его необходимо уложить к 18:30, поэтому проснуться он может в 6:00. Если вы сумеете убедить его подремать во второй половине дня, то у вас может возникнуть обратная проблема — ребенок не захочет успокаиваться в 19:00—19:30.