Неправильное использование вспомогательных средств

Хотя некоторые из них приводят к формированию ассоциаций засыпания, не все оказывают отрицательное воздействие. Для вас главное — знать, когда они уместны и когда могут помешать крепкому сну.

Не так быстро... Начинается ломка?

Если вас пугает мысль о резком отказе от пустышки, пеленания или музыкальных игрушек либо смущает количество одновременных перемен, то не торопитесь. Прежде чем приступать к действиям, предлагаемым в следующей главе, можете отучить ребенка от пеленания или пустышки, а другие вспомогательные средства пока оставить — на несколько ночей. Например, если вы привыкли пеленать малыша и укачивать, когда он просыпается, можете прекратить пеленание, но продолжать укачивать. Не волнуйтесь, мы еще не встречали такого ребенка, который не смог бы крепко спать без этих вспомогательных средств.

Пустышки

Если ребенок сосет пустышку и, когда она выпадает, каждый раз самостоятельно находит ее и берет в рот, разбросайте шесть-семь штук по кроватке или положите их в небольшую емкость возле его кровати, чтобы он всегда мог их найти. Если ему удается возвращать соску в рот с переменным успехом, то ночью он будет зависеть от вашей помощи. Иными словами, это ассоциация засыпания, и от нее нужно избавиться.

Пеленание

После 4 месяцев лучше отказаться от пеленания. Если до этого возраста оно прекрасно помогает малышам крепко спать, то позже теряет эффективность, ведь ребенок становится более подвижным.
Кроме того, малыш в возрасте старше 4 месяцев может выбраться из пеленок посреди ночи, а это значит, что они становятся небезопасными.

Музыка

Во время процедуры подготовки ко сну можете использовать музыку, но ее обязательно нужно выключить до того, как ребенок уснет. После 4 месяцев звучание музыки ночью может помешать его глубокому сну.

Успокаивающие предметы

Успокаивающим предметом может быть маленькое воздухопроницаемое одеяльце или безопасная для малыша мягкая игрушка, выполняющие функцию мостика между ребенком и родителями во время разлуки.

Такой предмет оказывается весьма полезным, когда малыш испытывает боязнь разлуки; он дает ему вашу частичку, обеспечивая ощущение комфорта и безопасности. Даже полуторагодовалые малыши, в младенчестве обходившиеся без таких предметов, могут успокаиваться в присутствии особой «мамы-мишки», с которой вы оба обнимались перед его сном. Чтобы успокаивающий предмет не навредил, он должен быть небольшим (площадь одеяльца для ребенка до года не должна превышать 80 см²) и хорошо пропускать воздух. Если у малыша не сформировалось привязанности к одеяльцу или мягкой игрушке, можете ему помочь, потерев эту вещицу о свое тело и пропитав ее своим запахом. Если хотите, можете на несколько ночей положить эту вещь под свою подушку. Затем в течение как минимум двух недель каждый раз кладите ее ребенку в кроватку во время дневного и ночного сна.

В конечном итоге он сам сделает выбор: либо привяжется к ней, либо нет. Не волнуйтесь, если этого не произойдет; малыш найдет другие, не менее эффективные способы успокоить себя.

Несколько слов о безопасности одеяльца
Одеяльце для малыша в возрасте до одного года должно быть маленьким (максимум 80 см²) и дышащим (чтобы проверить одеяльце на воздухопроницаемость, положите его себе на лицо и попробуйте через него подышать). Но даже это не дает стопроцентной гарантии, что такой предмет в кроватке не будет представлять опасности.

Если вам не по душе эта идея, не используйте ее.

В дневнике сна в разделе «Вспомогательные средства для сна» отметьте все необходимые перемены. Если нужно пополнить запас пустышек или вы хотели бы начать использовать успокаивающие предметы, включите их в список необходимых покупок.