Помогите себе нормализовать процесс опускания молока

Вы поможете себе с опусканием молока, если отнесетесь к процессу расслабленно и позитивно. Грудное вскармливание должно стать для вас близким и теплым общением с ребенком. Это вполне достижимо и не давит на вас так, как давит тревога, что вы должны обеспечить своего малыша определенным количеством молока. Ваш ребенок будет становиться старше, и со временем вы поймете, что при позитивных пищевых отношениях все происходит само собой. Расслабьтесь и радуйтесь своему ребенку.
Опускание молока является условным рефлексом. В качестве примера можно привести собаку Павлова, у которой звонок, означающий еду, вызывал слюноотделение. Перед родами вы учились дышать определенным образом. Разве первый глубокий вдох не вызывал у вас автоматического зевка? Небольшая предварительная подготовка поможет вам выработать условный рефлекс опускания молока точно так же, как в случае с вырабатыванием рефлекса на расслабление.
Все мои советы вам не понадобятся, поэтому выберите те из них, которые будут вам полезны. Скорее всего, молоко у вас прекрасно опустится еще до того, как вы дойдете до совета с массажем, что находится в конце списка. Молоко будет опускаться, когда вместо коротких, порывистых звуков движения челюстей ребенка вы услышите долгие ритмичные звуки сосания и глотания, которые означают, что в рот малыша попадает еда.

• Ведите спокойный образ жизни, чтобы иметь возможность настроиться на ребенка. Той собаке из примера, чтобы исходить слюной по звонку, требовалось уделять еде все свое внимание. В самом начале, когда опускание молока только стабилизируется, не позволяйте себе спешить, уставать или отвлекаться от ребенка.
• Возьмите ребенка на руки; берите его на руки и наблюдайте за ним, когда у вас нет необходимости кормить. Таким образом вы будете получать удовлетворение от времени, проведенного с ребенком.
• Обратите внимание на опускание молока, которое происходит в непривычное время. Оно означает, что система работает нормально. Опускание происходит, если из сосков сочится молоко. Возьмите ребенка на руки и покормите его, когда вам кажется, что он слишком голоден, чтобы общаться с вами. Ребенок испытывает чувство голода, если открывает рот, причмокивает или издает звуки готовности к сосанию, если его руки и ноги двигаются, а кулачки сжаты.
• Заведите привычку заранее подготавливать себя к опусканию молока. Возьмите подушку для кормления, чего-нибудь попить (но ограничьте алкогольные напитки до одной порции) и поесть, отключите телефон и сядьте в специальное, предназначенное для кормления, кресло.
• Устройтесь поудобнее. Сидеть нужно так, чтобы тело не напрягалось: подставьте под ноги скамейку, которая будет поддерживать ваши ноги под правильным углом.
• Подготовку проводите за несколько минут до того, как ребенок продемонстрирует признаки готовности к сосанию, чтобы вы могли настроиться на процесс кормления и получить от него удовольствие. Ребенок готов к еде, когда вышей из состояния дремоты или демонстрирует спокойную активность.
• Расслабьте себя. Сделайте пару медленных глубоких вдохов или примените дыхательную схему, которую вы использовали во время предродовых схваток и самих родов.
• Почитайте книгу или посмотрите телевизор, если вас это успокаивает. Конечно, подобный совет противоречит моему более раннему совету о том, что все внимание следует сосредоточивать на ребенке. Однако он сработает, если поможет вам расслабиться
  и довериться своему организму. Тот и вправду сделает все как надо!
• Перед тем как кормить, нанесите на грудь влажный компресс и осторожными круговыми движениями в течение нескольких минут помассируйте область, где находятся вырабатывающие молоко полости. Массаж поверхности груди повторяет то, что происходит внутри нее: молоко из полостей продвигается к протокам и синусам, откуда уже попадает в рот ребенка. А лучше всего примите теплый душ, и пусть вода сама сделает вам массаж!
• Используя ту же технику, массируйте молочные железы, пока ребенок их высасывает по очереди.
• Если ваши соски слишком чувствительны или растрескались, обязательно ухаживайте за ними, а за несколько минут до кормления смажьте их обезболивающей мазью.
• Если в течение нескольких кормлений вам не удается услышать, как глотает ребенок, попросите опытного человека во время кормления понаблюдать за вами и вашим ребенком. Это могут быть консультант по грудному вскармливанию, медсестра или врач.