Послеродовая реабилитация женщины

С одной стороны, вы никак не дождетесь того дня, когда, наконец, привезете малыша домой. С другой — конечно, это было удобно, когда за ребенком и вами ухаживали настоящие профессионалы!

Будьте уверены — вы не одиноки: миллионы новоиспеченных мамочек готовы разделить с вами ваши тревоги. Тем временем медицинские сестры и врачи помогут вам наилучшим образом подготовиться к выписке:

• Во многих медицинских учреждениях врач проконтролирует выписку, а медсестра разъяснит новоиспеченной мамочке, как ухаживать за малышом и восстанавливаться после родов.
• В некоторых клиниках персонал проводит вас до вашей машины, которую, конечно, вы уже оборудовали автокреслом для новорожденного.

Все что вам нужно знать о послеродовой реабилитации

Ограничение активности

После родов через родовые пути требуется определенное время, чтобы шейка матки закрылась. Поэтому во избежание занесения инфекции в матку врач ограничит вашу активность (нельзя заниматься сексом, принимать ванну, плавать) до следующего послеродового осмотра.

Швы

У большинства женщин швы в промежности рассасываются в течение недели-двух. При использовании туалетной бумаги вы можете заметить на ней небольшие кусочки шовного материала. Не беспокойтесь: так и должно происходить, ведь узелки швов рассыпаются и отпадают.

Боли

В течение по крайней мере 2 недель вы можете чувствовать боли. При прохождении ребенка по родовым путям раздражаются нервы вдоль позвоночника и бедер, болезненны разрывы мышц тазового дна и наложенные на них швы. На выздоровление требуется время. У многих мамочек возникают боли в плечах и ногах, даже онемение в ногах из-за того, что своей головкой ребенок давил на соответствующие нервы. Это нормально, и ощущение пройдет через несколько дней или недель после родов.

Припухлость

Во время беременности в теле задерживается большое количество жидкости. После рождения ребенка организм начинает ее использовать: нужно около 2 недель, чтобы переработать и избавиться от нее. В этот период у вас на теле могут быть отеки (особенно на лодыжках и ступнях). Самый пик будет наблюдаться, когда вы приедете домой. (Примечание. Если одна нога опухла больше, чем другая, у вас может образоваться тромб. Немедленно позвоните врачу! Если разница между ногами небольшая, беспокоиться не о чем.)

Кровотечение

Послеродовые кровотечения (лохии) могут быть очень сильными. Они постепенно прекратятся, но нельзя сказать заранее, когда это произойдет. У некоторых женщин серьезное кровотечение останавливается через несколько дней, а затем, в течение пары недель, бывают небольшие лохии. У других умеренные кровотечения продолжаются в течение долгого времени. Если они сильные или в крови видны значительные сгустки (больше яблока), проконсультируйтесь у своего врача, все ли в порядке.

Изменения менструального цикла

Во время грудного вскармливания выделение эстрогена замедляется, поэтому у большинства кормящих мамочек менструаций не бывает. У вас могут быть слабые нерегулярные кровотечения. Это нормально. Но не забывайте: вы все-таки можете забеременеть. Так что позаботьтесь о предохранении, если не хотите зачать второго, пока ваш малыш еще носит подгузники.

Мочевой пузырь

После рождения ребенка ваши тазовые мышцы и мочевой пузырь будут расположены немного ниже, и у вас может возникнуть ощущение дискомфорта и давления. Увеличение давления — от кашля, смеха, чихания — способно стать причиной недержания мочи. Ситуация выправится, когда мышцы мочевого пузыря и таза восстановят тонус. Выполнение упражнений Кегеля ускорит этот процесс.

Растяжение живота

Растянутый живот — еще одна послеродовая «головная боль». Брюшные мышцы были растянуты в течение долгих месяцев беременности, так что за 4-6 недель они не вернутся в прежнее состояние. Ко времени послеродового осмотра ситуация заметно улучшится, но обычно мамочкам требуется несколько месяцев, чтобы прийти в форму.

Восстановление после кесарева сечения

Возможно, вам запретят носить тяжести, чтобы шов не повредился и заживление проходило гладко. В целом не стоит поднимать вещи весом более 13,5-18 кг. Взбираться по лестнице можно, если только не быстро. Многим мамочкам приходится поднимать своих старших детей; будьте осторожны — не переусердствуйте. В первые пару недель, пока тело будет восстанавливаться, ваша жизнь будет причудливой смесью маленьких радостей и горестей.