Позвоночник у детей

Чувствительная спина принимает на себя силу удара от любого падения или прыжка, что, в свою очередь, может в той или иной мере привести к нарушению баланса.

Правильный выбор подушки — очень важный аспект ухода за шеей ребенка и профилактики потенциальных осложнений. Дети обычно спят на боку, поэтому лучше всего подойдет подушка среднего размера, так как следует учитывать расстояние между плечом и шеей. Если же малыш предпочитает спать на спине, то понадобится подушка потоньше.

По мере того как ребенок растет, следует периодически менять ему подушку на более подходящую по размеру. Правило простое: чем тоньше подушка, тем лучше.

Не допускайте, чтобы малыш спал, слушал сказки или смотрел телевизор, подолгу лежа на животе. Когда вы читаете ребенку перед сном, он должен сидеть в кровати. В противном случае он привыкнет слушать мамин или папин голос лежа, а это приведет к дополнительной нагрузке на шею. Сидячая поза чрезвычайно важна. Даже самые маленькие дети обязательно должны сидеть так, чтобы бедра занимали горизонтальное положение.

Если вы купили ребенку, только начавшему ходить, специальный стол и стул, не стоит использовать их вплоть до достижения им двенадцатилетнего возраста, иначе можете быть уверены: неправильная осанка гарантирована. Мебель должна соответствовать возрасту и уровню развития ребенка. То же касается и обуви. Дети, вырастая из обуви, нередко продолжают ее носить, из-за чего деформируются ступни и, как следствие, нарушается осанка.

Обязательно расспрашивайте детей о полученных в детском саду ушибах или других травмах. Если что-то произошло, необходимо провести простое обследование области шеи. Шея, будучи самой чувствительной частью позвоночника, принимает на себя любой удар, в результате чего могут сместиться позвонки. Любой дефект легко обнаружить, ощупывая тело малыша: ему станет больно, если вы дотронетесь до поврежденного участка. В большинстве случаев легкого массажа в этой области окажется вполне достаточно для решения проблемы.

Если ребенок увлекается активными играми, например регби, из-за чего вероятность получить травму шеи значительно повышается, нужно обратиться к специалисту, знакомому с моей методикой, либо к профессиональному мануальному терапевту или остеопату, специализирующимся на детях. Как бы то ни было, в идеале следует каждый квартал проводить обследование, чтобы предупредить любые возможные проблемы, особенно если ребенок занимается спортом или часто ушибается.

Чрезмерное увлечение компьютерными и видеоиграми вызывает травмы шеи (зачастую остающиеся без внимания) в поистине эпидемических масштабах. Это времяпрепровождение настолько нравится детям, что их за уши не оттащишь от компьютера или телевизора. Хотя родители и рады возможности передохнуть от постоянных расспросов и шалостей своего надоедливого чада, необходимо следить за тем, чтобы ребенок время от времени делал перерывы.

Нервное возбуждение, неизменное, причем неправильное, положение тела чреваты многими проблемами как физического, так и психологического характера.

Некоторые производители игр признали, что их продукция может быть связана с определенными травмами, и стали предупреждать родителей мелким шрифтом о подобной опасности.

Следить за развивающимся малышом настолько сложно, что предотвратить все проблемы оказывается практически невозможно. По этой причине рекомендуется периодически проводить коррекционную терапию и приучить ребенка к выполнению упражнений йоги. Лучше всего делать это на уроках физкультуры, являющихся неотъемлемой частью учебного плана в любой школе.

Школы обязаны непосредственно участвовать в физическом развитии своих учеников. Например, современные дети быстро растут, так что школьную мебель необходимо подбирать с учетом их роста и комплекции. Столы и стулья не могут быть одного стандартного размера — нужно учитывать разницу в росте у детей разного возраста. Школы-интернаты должны уделять этому вопросу особое внимание (как и родители, чьи дети живут дома). Неправильная осанка вкупе с неподходящей мебелью определенно может повредить спине растущего ребенка.

Питание также играет немаловажную роль в развитии позвоночника. Прежде всего нужно понять, что любая консервированная или заранее приготовленная еда характеризуется пониженной питательной ценностью. Что касается фастфуда, то от него вообще следует держаться как можно дальше. Самое главное в вопросах питания — это придерживаться здравого смысла и своего родительского чутья. Разрушение семейных ценностей и разрыв традиционных отношений между родителями и детьми практически привели к исчезновению традиции готовить для всей семьи здоровые завтраки, обеды и ужины. Недостаток времени и денег обусловил распространение современной культуры «удобного» питания. Но ничто не мешает готовить полезные и при этом вкусные завтраки и ужины. Особое внимание надо уделять быстро растущей потребности детей в кальции. Неврологические боли в детском возрасте должны стать сигналом к пересмотру питания малыша. Когда дело доходит до подросткового возраста, то неправильное питание и плохая осанка становятся двумя самыми распространенными факторами, способствующими проблемам с позвоночником. Несчастные случаи и травмы являются лишь косвенными причинами, так как крепкой спине намного проще выдержать любой удар.

В позвоночнике большая часть осевой нагрузки распространяется по телам позвонков и межпозвонковым дискам и меньшая часть — по задним элементам позвонков. У детей высота всех межпозвонковых дисков по отношению ко всей высоте позвоночника занимает относительно большую часть благодаря насыщенности ткани диска жидкостью. Значительная высота межпозвонковых дисков обеспечивает подвижность позвоночника и его способность амортизировать осевые нагрузки. В позвоночнике движения происходят в трех плоскостях. Самая большая амплитуда сгибания и разгибания возникает в поясничном отделе, а самая большая амплитуда наклонов в стороны — в верх-не-поясничном отделе. ОЦМ у первохода располагается на уровне 12-го грудного позвонка и по мере роста опускается книзу. Положение позвоночника и таза удерживают 29 пар мышц. У ребенка при рождении имеется первичный кифоз в виде искривления позвоночника вместе с крестцом в заднем направлении. Поясничный лордоз развивается вторично и становится заметным после того как ребенок начинает ползать на четвереньках. В этом возрасте неразвитые мышцы передней брюшной стенки не в состоянии удержать от опускания органы брюшной полости, которые своим весом вызывают наклон таза и прогиб поясничного отдела позвоночника в переднем направлении.

У ребенка во время ползания опора осуществляется на руки бедра, двигающиеся реципрокно. Бедра согнуты и отведены в тазобедренных суставах. Стабилизация бедер осуществляется благодаря напряжению мышц-сгибателей.бедра, в основном пояснично-подвздошных, что приводит к увеличению дуги поясничного лордоза. При ползании происходит подъем головы вследствие сокращения длинных мышц спины, что одновременно усиливает лордоз в шейном и поясничном отделах позвоночника. К возрасту 6 месяцев при переходе из положения лежа в положение сидя происходит координированное сокращение сгибателей и разгибателей туловища и тазобедренных суставов. В положении сидя при всех изменениях положения позвоночника в первую очередь происходит активация многораздельных мышц. С возрастом идет процесс укрепления мышц брюшного пресса, которые к 8-месячному возрасту способны своим сокращением обеспечить наклон таза в заднем направлении. В возрасте 1 года при переходе ребенка в вертикальное положение происходит увеличение наклона таза вперед и связанное с ним увеличение поясничного лордоза. В положении стоя величина поясничного лордоза больше, чем в положении лежа. Становление поясничного лордоза протекает от 1,5 до 3 лет. Изгиб позвоночника вперед в поясничном отделе уравновешен изгибом позвоночника назад в грудном отделе. В гибком детском позвоночнике изменение величины одной кривизны вызывает соответствующее изменение величины другой кривизны, благодаря чему сохраняется правильное положение ОЦМ. Поиск равновесия в сагиттальной плоскости между лордозом и кифозом продолжается до зрелого возраста. Устойчивое положение позвоночника достигается в условиях большого разброса величины дуги кифоза и лордоза. У взрослого величина грудного кифоза колеблется в пределах от 20 до 50°, величина поясничного лордоза — от 9 до 57°, а у ребенка — от 18 до 50°.

Изгибы позвоночника связаны с положением таза, работой мышц туловища и ног, которые находятся в состоянии баланса. Сзади позвоночник удерживают длинные мышцы спины, а спереди — пояснично-подвздошные мышцы. Положение; таза вместе с органами брюшной полости со всех сторон поддерживается напряжением мышц. Спереди это мышцы живота, с боковой поверхности — косые и квадратные мышцы поясницы, сзади — паравертебральные и ягодичные мышцы, сверху — диафрагма, снизу — мышцы тазового дна. Содружественная работа мышц позволяет поглощать реакцию опоры, предотвращать избыточную компрессию позвонков и межпозвонковых дисков, нивелировать действие смещающих усилий в суставах, осуществлять поддержку позы и оптимизировать расход энергии. При нормальной функции мышц уменьшение поярничного лордоза приводит к уменьшению грудного кифоза и шейного лордоза. Если уменьшение поясничного лордоза не сопровождается уменьшением грудного кифоза, происходит сокращение мышц передней брюшной стенки и ягодичных мышц, что вызывает уменьшение наклона таза вперед. При недостаточности мышц живота происходит наклон туловища вперед, что способствует исключению необходимости в сокращении этих мышц во время движений. Активность мышц в длительной перспективе оказывает влияние на форму позвоночника. При недостаточности длинных мышц-разгибателей позвоночника происходит увеличение грудного кифоза.