Ночные кошмары и нарушения сна у детей

Если вашему ребенку снятся кошмары, скорее всего это порождение каких-то впечатлений. Попробуйте мягко и доверительно поговорить с ребенком, чтобы выяснить причину его страха или сильного впечатления. Выслушать ребенка необходимо без критических комментариев, не перебивая. Не говорите: «Это все ерунда, здесь нечего бояться». Лучше помогите ребенку разобраться в страхах и преодолеть их. Иногда помогает короткий рассказ, в котором ребенок действует, как герой.

Главные виновники кошмаров — это телевизионные передачи и фильмы. Моему сыну кошмар приснился единственный раз — после того, как он увидел детский телевизионный фильм «Улица Сезам». А большинство детей смотрят передачи, содержащие информацию о насилии и убийствах.

Стрессовые состояния в жизни детей часто бывают причиной нарушения сна. Если ребенку постоянно снятся кошмарные сны и вам не удается определить их источник, возможно, причины кроются в школьных или домашних проблемах. В этом случае может помочь беседа с психологом.

Во многих семьях ребенок, которому приснилось что-то страшное, проводит остаток ночи в родительской постели. В этом случае кошмары могут быть лишь средством к получению этой привилегии. Возможно, ребенку действительно хочется, чтобы ночью вы были рядом с ним. Попробуйте на время устроить семейную постель или хотя бы переместить ребенка в свою спальню. В мире очень многие семьи спят в одной комнате, а часто в одной постели с детьми.

Помогите ребенку заснуть спокойно: в одно и то же время, при неярком свете в спальне, с ласковыми словами и поцелуями, спокойными рассказами, колыбельными песенками. Это«должно помочь ребенку отвлечься от дневных проблем. Можно даже подержать ребенка за руку, пока он не уснет. Для ребенка очень дорого время, которое вы проводите с ним. Вместо ночника можно зажечь свечу, но не забудьте погасить ее, перед тем как уйти из комнаты.

СТАРИННЫЙ РУССКИЙ РЕЦЕПТ

У маленьких детей психика только начинает формироваться, поэтому очень часто процесс возбуждения преобладает над процессом торможения. Это и является причиной долгого засыпания. Здесь рекомендуется использовать «магическую» силу народных сказок. Дети слушают с удовольствием давно знакомое содержание, не напрягая внимания, и незаметно «переходят в другую реальность», теряя связь с теми факторами, которые не давали им уснуть. Тем же эффектом обладают колыбельные песенки. Сами тексты не требуют внимания, но отвлекают от впечатлений дня, и ребенок засыпает.

Дискомфорт в пищеварительной системе (пряные, острые блюда, сладкое и другая тяжелая пища, употребляемая на ночь) может нарушить спокойный сон ребенка. Если ужин поздний, приготовьте что-нибудь легкое. Небольшая порция йогурта (комнатной температуры), чашка теплого молока с корицей и медом улучшают сон.

Сон нарушается при прорезывании зубов и болях в ушах. Ребенок может просыпаться с плачем или хныканьем несколько ночей подряд. Иногда такие периоды повторяются каждые две недели или каждый месяц. В этом случае следует лечить болезненные симптомы этих органов и каждую ночь баюкать ребенка. Причиной беспокойного сна могут быть и глисты. Смотрите рекомендации соответствующих разделов.

Приготовьте стандартный чай и давайте его ребенку ежедневно для укрепления нервной системы. Если ребенок встревожен, можно дать ему перед сном 10-35 капель настойки хмеля, разведенной в 1/4 стакана воды.

Детский успокаивающий сбор. См. раздел «Аппетит».

Сбор для кормящей матери. См. раздел «Грудное вскармливание». Можно употреблять этот сбор в следующем варианте: ромашка, кошачья мята, мелисса, пассифлора, липа, лаванда и хмель.

СТАРИННЫЙ РУССКИЙ РЕЦЕПТ

Мед является хорошим снотворным средством. Перед сном желательно давать ребенку 1/2 чайную ложку меда.

Травяная подушечка. Травяная подушечка - отличный подарок любому ребенку, особенно тому, кто плохо спит ночью. Ее легко сделать самостоятельно — можете заняться этим вместе с ребенком. Она может быть обычной прямоугольной формы или в виде луны, полумесяца, звезды, кошки, сердечка и т. п. Наполните подушечку лавандой, ромашкой, розмарином, хмелем, полынью или кошачьей мятой.

Травяные ванны. Приготовьте перед сном теплую ванну с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки, лаванды, розы, лимонной травы или других успокаивающих растений. Можно использовать настои трав. Успокаивающая ванна, короткая сказка и массаж ступней помогут ребенку погрузиться в здоровый сон.