37 неделя беременности, что происходит?

То, что ребенок, рост которого достиг 47 см, а вес — 2900 г, уже вышел в путь, можно заметить и со стороны по опустившемуся животу матери: головка вошла в малый таз.

При преждевременном разрыве плодного пузыря вам теперь не нужно бояться выпадения пуповины.

Ребенок сейчас много спит, а в состоянии бодрствования сосет большой палец или наслаждается приятным массажем, который ему обеспечивает матка, сокращающаяся для тренировочных схваток. Можно сказать, что пребывание в материнской утробе для малыша все еще вполне комфортно, даже несмотря на ограничения двигательной активности.

Организм матери на 37 неделе беременности

Начался последний месяц — заключительный этап беременности. Наверняка вы уже волнуетесь, раздумываете о том, что ребенок может родиться и до рассчитанного срока, а может и задержаться.

Вы подвергаете сомнению правильность расчетов и все чаще прислушиваетесь к тому, что происходит у вас внутри: не дают ли о себе знать первые признаки наступающих родов.

Но лучше поборите свое нетерпение — оно создает ненужную нервозность, отнимающую у вас силы для предстоящих родов. Доверьтесь ребенку, и он выберет для своего рождения самый подходящий момент. Старайтесь быть спокойной, радуйтесь скорому появлению на свет своего малыша и как можно чаще отдыхайте.

Даже если вас тянет проявить суперактивность в той или иной ситуации, сделайте усилие и чуть-чуть притормозите. Например, если вы задумали сделать до родов генеральную уборку квартиры, то вкладывайте свою энергию не в отмывание и оттирание, а в организацию работы своих помощников.

Стоять становится все труднее на 37 неделе беременности

Чтобы дойти до остановки автобуса или до метро, вам теперь нужно планировать больше времени, чем обычно, потому что все ваши движения становятся медленнее и тяжеловеснее. Ограничивайте всякую напряженную деятельность, при необходимости занимайтесь ею лишь в течение короткого времени и по возможности сидя. Если вам нужно нагнуться, чтобы поднять какую-то вещь, то лучше всего присядьте с прямой спиной, крепко держась за какой-нибудь устойчивый предмет: так вам будет легче подняться. Вставая с постели по утрам, обязательно сначала повернитесь на бок. Лежа на боку ближе к краю кровати, обопритесь на свободную руку, поставив ее перед грудью, и медленно поднимитесь.

Уменьшение шевелений на 37 неделе беременности

К концу беременности многие женщины замечают изменения в частоте и интенсивности шевелений ребенка. Энергичные боксерские удары, характерные для прошлых недель, превращаются в медленное скольжение и вытягивание, а иногда кажется, что внутри живота вообще ничего не происходит.

Эти изменения совершенно естественны, ведь у ребенка остается все меньше места для гимнастики. Особенно сильно ограничивается свободное пространство, когда головка входит в малый таз. Постепенно уменьшающийся объем околоплодных вод тоже отрицательно сказывается на подвижности ребенка. К тому же на заключительном этапе беременности деги, находящиеся в материнской утробе, так же как и новорожденные, то и дело засыпают. В это время у матери и складывается впечатление, что ребенок почти или даже совсем уже не шевелится.

Все эти причины, взятые сами по себе, абсолютно нормальны и не должны вызывать беспокойства. И все же: если вам кажется, что ребенок совсем не шевелился в течение нескольких часов подряд, об этом следует проинформировать врача или акушерку. В подавляющем большинстве случаев короткий ультразвуковой контроль подтверждает, что с ребенком все в порядке.

Иногда ослабление шевелений бывает признаком приближающихся родов. Но все дети разные, и некоторые их них продолжают проявлять моторную активность даже при сильных схватках. Другие более чувствительно реагируют на родовую деятельность и просто замирают — можно подумать, что они с напряжением ждут первой встречи со своей мамой.

Что происходит на 37 неделе беременности?

Дневной сон вам необходим! Отказываться от него не следует. Многие женщины из-за большого живота плохо спят по ночам и днем испытывают переутомление. Поэтому следите за тем, чтобы регулярно высыпаться, наверстывая недостаток ночного сна в течение дня. Так вы сможете накопить к родам необходимую энергию.

Акупунктура для подготовки к родам. Прошедшие специальное обучение акушерки или врачи с этого времени могут один раз в неделю делать вам иглоукалывание на голенях и ступнях (всего четыре сеанса). Считается, что это сокращает продолжительность родов и уменьшает боли (см. стр. 86). Некоторые акушерки применяют акупунктуру и во время родов, чтобы облегчить боль или простимулировать раскрытие маточного зева.

Расслабление на 37-й - 40-й неделе

Вытягивание подбородка

• ШАГ 1. Сядьте на пол, ноги слегка скрестите, как в позе портного, спину выпрямите, смотрите вперед. Руки свободно сцепите под животом.
• ШАГ 2. Вытяните подбородок как можно дальше вперед, а затем сразу же оттяните его как можно дальше назад. Выполните упражнение 10 раз подряд без остановки. Мысленно в такт движению произносите слова «вперед» и «назад».
• ШАГ 3. Расслабьтесь и сделайте несколько свободных круговых вращений головой вправо и влево. Повторите упражнение два раза.

«Вытягивание подбородка» способствует хорошей осанке и укрепляет шейные мышцы, подготавливая их к родам, — многие женщины при потугах сильно напрягают шею.

Массаж головы

• ШАГ 1. Сядьте на толстук) подушку так, чтобы вам было удобно, слегка скрестите ноги, как в позе портного.
• ШАГ 2. Прикоснитесь кончиками пальцев к коже головы и, слегка нажимая, начните описывать небольшие круги, так чтобы кожа слегка смещалась под вашими пальцами.

Изменяя положение рук, промассируйте таким образом всю голову сверху вниз и по бокам.

Делайте массаж до тех пор, пока это доставляет вам удовольствие.

• ШАГ 3. Встряхните руки, слегка покрутите головой вправо-влево и снова сядьте прямо.

Сожмите руки в кулаки и продолжите массаж, слегка постукивая по черепу косточками пальцев, сверху вниз и по бокам.

• ШАГ 4. Расслабьтесь, встряхните руки, сделайте несколько свободных вращений головой и повторите упражнение еще раз.

Массаж головы восстанавливает душевное равновесие, освобождает вас от внутреннего напряжения.

Кроме того, он стимулирует кровоснабжение кожи головы.